减肥不吃晚饭对身体有害吗
核心提示：减肥期间晚上不吃饭对身体有害。长期不吃晚餐会导致营养不良，使体内蛋白质、维生素等物质缺乏，进而引起免疫力下降。此外，晚餐与睡眠时间间隔较长，此时机体活动量减少，能量消耗也相对较低，如果长时间不吃晚餐，
减肥期间晚上不吃饭对身体有害。
长期不吃晚餐会导致营养不良，使体内蛋白质、维生素等物质缺乏，进而引起免疫力下降。此外，晚餐与睡眠时间间隔较长，此时机体活动量减少，能量消耗也相对较低，如果长时间不吃晚餐，可能会导致人体一直处于负氮平衡的状态，容易诱发低血糖的发生。因此，长期不吃晚餐会对身体造成一定的伤害。
对于本身存在基础代谢率偏低的人群而言，由于其自身的基础代谢率较低，在这种情况下，如果不吃晚餐，可能会导致热量摄入不足，从而影响新陈代谢的速度，进一步降低基础代谢率。
在减肥过程中，建议合理安排饮食，保证每日三餐的规律性，并适当增加运动量，以促进脂肪燃烧。同时还要注意观察体重变化情况，避免过度节食导致健康受损。
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