无糖真的=健康吗？
现如今人们的健康意识越来越强了，
为了追求健康，控糖也成为了一种新的时尚。
不知道你有没有留意过，不管是电商平台还是线下商超便利店，越来越多的食物都在主打这低碳水甚至0碳的概念。
元气森林凭借着自己“无糖、非碳酸饮料”的宣传卖点及全媒体营销方式迅速爆火，一跃成为了国内知名饮料品牌。
不过近日，元气森林因在其乳茶包装上没有说明“糖”与“蔗糖”的区别而上了热搜，在道歉中元气森林表示“乳茶有奶，所以是有糖的”。
元气森林道歉
这一举动也引起网友热议，不少网友都觉的元气森林是在玩“文字游戏”来欺骗消费者，更有人觉的这是一种欺骗行为，会影响食用者的身体健康。
网友热议
那么“0糖”真的不会发胖吗？“0糖”和“0蔗糖”又有什么区别呢？
根据《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》要求，标注“低糖”的食品，每100g/ml中的碳水化合物（糖）含量要≤5g，而标注“无糖”的要求更高，为≤0.5g。
其实我们在日常生活中所说的“糖”一般是指蔗糖，而在食品领域“糖”是指各种糖的统称，除了蔗糖之外还包括果糖、麦芽糖、乳糖、葡萄糖等其他种类。因为元气森林的乳茶产品原料奶制品中含有乳糖，所以说“0糖”是不准确的。
相比乳茶产品，元气森林还有一款真正意义上的“0糖”产品——苏打气泡水，苏打气泡水是由人工甜味剂赤藓糖醇来产生甜味，但是这种甜味剂就一定健康吗？
元气森林苏打气泡水
还真不一定，近些年来有多项研究证明，人工甜味剂对人体同样存在多方面危害，长期食用也会有损健康。一方面人工甜味剂会改变人体对糖的反应方式，加快糖被细胞吸收速度，增加脂肪积累，另一方面大量摄入人工甜味剂会导致代谢紊乱和糖尿病，从而增加肾病风险。
所以即使在控制摄入量的前提下，无糖饮料也不如白开水更健康，所以如果想要真正的调理养生的话，就委屈一下自己的嘴巴，多喝白开水，忍忍对甜味的向往吧！
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