无糖饮料真的健康吗？
【无糖饮料真的健康吗？】#张淋琳健康频道[超话]#
无糖甜饮料虽甜，但是是否有利健康呢？
无糖甜饮料采用甜味素代替糖来产生甜味，虽然甜味剂含热量极低，但是它会对人体的神经系统产生影响，损害智力，严重危害人体健康。
营养专家对饮用无糖饮料时的危害及健康建议有哪些？
1、经常吃甜味剂，人对甜的感觉就会调整到更高的水平，也混淆了人对食物热量的感觉，会增加食量，不利于减肥；
/ 2、一些饮料中必须添加的色素、香精、甜味素，会对人体的神经系统造成影响，破坏其稳定性，损害智力发育；
3、我们每天应该喝1200～1500毫升的水，这个是不能用饮料来替代的。把饮料当“水”喝，容易导致亚健康。
目前，市场上销售的乳饮料、碳酸饮料、橙汁饮料、茶饮料中，无糖或者低糖饮料的比例少之又少，除了零度可乐，只有几款苹果醋等饮料标注了低糖或者无糖。而超过一半的口香糖都使用了木糖醇等糖代品调节口味。
专家提醒到，成年人每天应该喝1200～1500毫升的水，这个是不能用饮料来替代的，如果长期把饮料当“水”喝，就会导致亚健康。
不含糖，不含热量，就可以经常吃吗?
对糖尿病患者来说，无糖或低糖对他们的不良影响的确会更小，比含糖的饮料好多了，但这也不是能无限制食用的理由。
研究发现，人对吃的东西有心理上的判断：甜的东西一定热量高。
在这种心理暗示下，人吃了很甜的东西后，饭量会自然减少。
食品饮料里的甜味剂对减肥是没有好处的。对于这些使用代糖的食物，专家们不主张经常吃，饮料更要慎喝。
在营养学家的观点里，喝水才是最健康的，目前为了保证口感，饮料中通常会加入大量的糖，饮料含有的很多物质都会对身体造成影响。比如，碳酸饮料喝多了会损害牙齿、影响视力，导致代谢性疾病，还会消耗体内的钙，让女人骨质疏松。
我们每天固定的饮水量，是不能用饮料来替代的。把饮料当“水”喝，也是导致人们平常感到不舒服，出现亚健康状态的一个很重要的原因。所以日常要养成喝水的好习惯。#健康养生# #健康# #健康一春# #健康生活# #健康大挑战#
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