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拉肚子时应补充哪些物质

许晓勇副主任医师

消化内科安徽医科大学第一附属医院

拉肚子时应补充的物质包括水分、电解质和能量。

1. 补充水分：拉肚子时容易出现脱水现象，因此应及时补充足够的水分。可以饮用淡盐水、淡茶水、矿泉水等，但要避免喝含糖量过高的饮料。

2. 补充电解质：腹泻时体内会丢失大量的钠、钾等电解质，应通过食物或药物来补充。可以选择含钠、钾的食物，如香蕉、土豆等，或在医生指导下使用电解质补充剂。

3. 补充能量：拉肚子时消化能力减弱，但仍需保证摄入足够的能量。可选择易消化、营养丰富的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜、水煮鸡蛋等。

在拉肚子时，要注意以下几点：

遵循饮食清淡、少油腻、易消化的原则，以减轻肠道负担。避免生冷、刺激性食物，如生鱼片、辣椒等。

尽量避免饮用含咖啡因或含酒精的饮料，以免刺激胃肠道。

注意饮食卫生，尽量避免食用不干净或存放时间过长的食物，以防细菌感染导致腹泻。

症状持续或加重时，应及时就医。医生可以根据病情给出相应的治疗建议和药物。

总之，拉肚子时需要补充水分、电解质和能量，并注意饮食卫生和清淡饮食，以帮助恢复健康。