腹泻后应补充哪些物质
腹泻后应补充哪些物质
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
在腹泻后，需要补充水分、电解质、能量和膳食纤维来帮助身体恢复。补充水分是非常重要的，可以选择饮用淡盐水、葡萄糖盐水或矿泉水等，但要避免含糖分较高的饮料。此外，腹泻会导致体内钠、钾、氯等电解质丢失，因此也需要补充电解质，可以口服补液盐或淡盐水。为了恢复身体所需的能量，可以适当摄入易消化的碳水化合物食物，如白米饭、糊状食物等，并适度摄入优质蛋白质，例如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。
此外，逐渐增加膳食纤维摄入对于肠道功能的恢复有帮助，可以摄入富含水溶性膳食纤维的食物，如燕麦、水果和蔬菜。在恢复期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免摄入刺激性和高脂肪的食物。如果腹泻症状持续，请及时就医。
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