腹泻后应该吃什么比较好？
腹泻后应该吃什么比较好？
更新时间:2024-06-09
腹泻后，身体需要适当的营养和护理来恢复。以下是一些建议：
一、易消化食物
稀饭：稀饭属于流质食物，易于消化吸收，有助于缓解肠胃负担。可以选择大米粥、小米粥等，既营养丰富，又能提供能量。
面条：面条也是易消化的食物之一，可以选择煮得软烂的面条，搭配清淡的蔬菜汤，既美味可口，又有助于缓解腹泻。
蒸蛋：蒸蛋富含蛋白质，且易于消化吸收，适合腹泻后食用。
二、富含益生菌的食物
酸奶：酸奶中含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。建议选择低脂、无糖或低糖的酸奶。
发酵食品：如泡菜、腐乳等，这些食品中含有益生菌，有助于改善肠道环境。
三、富含维生素的食物
新鲜蔬菜：如菠菜、胡萝卜、西红柿等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进肠道健康。
水果：如苹果、橙子等，这些水果含有丰富的维生素C和其他营养成分，有助于缓解腹泻症状。
四、适量补充蛋白质
腹泻后，身体需要适量的蛋白质来修复受损的组织。可以选择鸡肉、鱼肉等瘦肉，烹饪时要注意煮熟透，避免生食。
审编医生
刘正新消化内科 主任医师医院：首都医科大学附属北京朝阳医院
主治疾病：擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的...详情>
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