减肥进展信号怎么看？ 三个“身体信号”告诉你。
减肥不要只看体重，体重有的时候是会骗人的，而减肥期间，体重是波动性下降的，因此，不要被体重影响了心情。
那么，减肥不看体重，—www.zgsurui.com—应该看什么呢？怎么才知道自己减肥是否取得了进展呢？其实，当你的身材正在瘦下来，身体会发出一些信号，看看你占了几个？
1、肚子上赘肉变得松软了。减肥的过程中，身体的代谢机制会有所提升，脂肪的燃烧速度加快。那些曾经紧密堆积的脂肪细胞开始分解，使得赘肉不再那么紧实。
当你发现肚子上的赘肉，—www.zx-tek.com—从坚硬的状态慢慢变得松软，这是身体在告诉我们，努力正在产生效果，瘦身的目标正在一步步靠近。
2、出汗量正常了。以前，肥胖的人稍微活动一下就会汗如雨下，或者即便进行了大量运动也很难出汗，身体的出汗机制变得紊乱。
而现在，出汗变得正常了，无论是在适度的运动中，还是在日常的活动里，汗液都能比较自然地排出。这意味着身体调节体温和代谢功能逐渐恢复平衡，身体变得健康，代谢变得正常了，身材也更有效瘦下来。
3，睡眠质量提升了。肥胖的时候，很多人会出现打鼾、呼吸暂停综合征等问题，严重影响睡眠质量，半夜也容易憋醒。
而减肥一段时间后，当身体开始瘦下来，脂肪对身体器官肺腑的压迫减小了，打鼾问题也会好转，呼吸也会变得顺畅，这有助于我们更容易进入深度睡眠，第二天醒来时会感到神清气爽。
4，食欲变得清淡了。减肥之前的你，对大鱼大肉、高热量的零食欲罢不能，过量进食而不自知，如今食欲变得清淡了，不再对高热量、高脂肪的食物有着强烈的渴望，更倾向于选择新鲜的蔬菜、水果和清淡的饮食。
这可不是嘴巴在闹脾气，而是身体在自觉地追求更健康的营养摄入，这意味着热量摄入也得到了控制，这是身材正在瘦下来的表现。
5、饭量减少了。一个人的饭量会影响热量摄入，以前吃3碗饭才能饱的你，减肥一段时间后发现胃变小了，可能吃2碗饭就能饱了，食量的下降意味着热量摄入会得到有效的控制，这也是身材变瘦的表现，你一定要坚持下来。
6、运动能力提升了。肥胖的身躯会提升身体的耗氧量，让你做什么都感觉到体力不支。减肥前的你，可能跑一两公里就开始气喘吁吁，感到力不从心，身体如同石头一样沉重。
但如今，你能明显的感觉到运动能力有了显著的提升，可以坚持跑完3-5公里，这意味着你的体能耐力大大增强了，身体燃脂效率也提升了，只要坚持下来就能达到理想的减肥目标。
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