健康减肥法：饮食调整与运动结合
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健康减肥法：饮食调整与运动结合
近期发布10月28日
谢勇副主任医师中医科
山西大同大学附属医院
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病情摘要
患者27岁男性，体重过重，希望减肥。询问健康减肥法，特别是饮食调整方面的建议。
医生建议
建议采用控制饮食与加强运动相结合的方法进行减肥，减少膳食内脂肪量，增加膳食纤维的摄入量。饮食方面要减少高糖高脂的食物摄入，适量瘦肉、豆制品、蔬菜，多吃钙质含量丰富的饮食，如冬瓜、海带、笋、茄子等。同时忌烟忌酒，多饮水促进代谢。
医患交流
对话原文
一招三天瘦10斤
您好，我是百度健康谢勇医生，非常高兴能够为您提供医疗咨询服务。
你好
你好
有点胖，想减肥
目前比较公认的健康减肥法是，控制饮食与加强运动相结合的方法。建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果显著。
饮食方面
怎么减
减少膳食内脂肪量,增加膳食纤维的摄入量,从而减轻体重。
有食谱吗
减少高糖高脂的食物摄入
饮食建议:适量瘦肉,豆制品,蔬菜;多吃钙质含量丰富的饮食,像冬瓜,,海带,笋,茄子等非常不错。忌烟忌酒,同时多饮水促进代谢。
医生您好，我有用药需求，请对我进行用药咨询，并根据我的实际情况帮我开药，以方便我可以在网上购买药品。
收到
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