黄花菜下奶汤
黄花菜下奶汤|下奶去黄疸月子汤第一周汤谱
妈妈在生完孩子以后第一周的饮食要以清淡和易消化为主。
✔️可以多喝一些汤水来促进乳汁的分泌，今天给姐妹们推荐一道尤其适合产后妈妈下奶的营养汤。
【黄花菜百合莲子下奶汤】
【食材 】
黄花菜 葛根 百合 莲子 玉竹 红枣
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黄花菜中含蛋白质、矿物质、氨基酸、多种维生素、膳食纤维，有健脾开胃、利湿热、催乳汁、治黄疸等功效，对于产妇来说再合适不过。
✔️坐月子吃黄花菜的好处如下：
♦️1⃣️丰富的营养价值
黄花菜含有丰富的蛋白质，矿物质和维生素，特别适合做汤使用。黄花菜可以消除产褥期的腹部疼痛，小便不利，面色苍白，睡眠不安等症状。此外，黄花菜中含较多的胡萝卜素，可辅助维护产后妈妈眼睛健康。
♦️2⃣️下奶功效
黄花菜用来炖肉或者炖鸡还能够起到通乳下奶的功效，奶水不足的妈咪们也不妨多尝试一下。
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