三伏天阳气盛，男人要懂得进补，多吃3种“助阳菜”，强壮少生病
三伏天阳气盛，男人要懂得进补，多吃3种“助阳菜”，强壮少生病
三伏天，是一年中阳气最盛的时候，身体的新陈代谢、血液循环都非常快，有利于营养的吸收，所以现在是给身体进补的最佳阶段。
阳气足，身体健康少生病，尤其男人是家里的顶梁柱，要补足阳气，一定要注意饮食，少吃生冷、寒凉的食物，不然也会损耗阳气，应该多吃一些“助阳”的食物，养护自身的阳气，浑身有劲精神足，工作、学习不犯困。
哪些菜能“助阳”呢？今天我和大家分享3种助阳菜，建议男人经常吃，身体强壮少生病，才能更好地照顾家人。
1、猪腰子
腰子里含有一定的雄性激素，能起到补肾壮阳和补精益气的作用，可以改善腰膝酸软，尤其是中老年男性建议多吃。
推荐食谱——【爆炒腰花】
准备猪腰、青椒、红椒、洋葱、干木耳、蒜瓣、生姜、香葱、食盐、生抽、老抽、蚝油、陈醋、料酒、白糖。
第一步、猪腰子去掉表面筋膜，以及内部的白色物质，用清水洗干净。光面朝上，横竖切花刀，不要切太深，再切小块，加入食盐、生抽、料酒、淀粉，用手抓拌均匀，腌制30分钟。
第二步、木耳泡发洗净，沥干水分。青红椒、洋葱切块，葱姜蒜切丝。小碗里加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺香醋、1勺料酒、1勺白糖，用筷子搅拌均匀。
第三步、烧一锅开水，倒入腰花，数15个数后捞出，沥干水分。另起锅，倒入油烧热，下入葱姜蒜爆香，倒入洋葱、青红椒、黑木耳，炒至断生。
第四步、倒入腰花，快速翻炒半分钟，淋入调好的料汁，继续翻炒半分钟，入味后即可出锅，滑嫩鲜美。
2、韭菜
韭菜含有丰富的营养，有“起阳草”、“壮阳草”之称，有补肾壮阳、健胃提神的作用。
推荐菜谱——【韭菜炒牛肉】
准备韭菜、牛肉、洋葱、蒜瓣、生姜、胡椒粉、孜然粉、食盐、生抽。
第一步、牛肉逆着纤维切成薄片，加入食盐、胡椒粉、生抽、料酒，抓匀后腌制10分钟。洋葱切块，蒜瓣拍碎，生姜也拍碎，干辣椒切段。
第二步、韭菜摘洗干净，沥干水分，切成小段。起锅烧油，倒入腌好的牛肉，快速滑炒一会儿，变色后盛出。
第三步、锅里留底油，下入姜蒜、洋葱、干辣椒，炸香后倒入韭菜，翻炒变软后，加入适量食盐、生抽调味，撒适量胡椒粉，炒匀后即可出锅。
3、板栗
板栗含有丰富的营养，可以补脾益胃，补肾壮腰，有很好的助阳作用。
推荐菜谱——【板栗烧鸡】
准备板栗、鸡肉、食盐、生抽、老抽、蚝油、料酒、生姜、干辣椒、五香粉。
第一步、板栗划个口子，倒进开水里煮3分钟，捞出用冷水浸泡，剥出板栗仁，也可以买剥好的。
第二步、一只白条三黄鸡洗干净，剁成小块，开水下锅，加葱段、姜片、料酒，焯水3分钟，撇掉浮沫，捞出冲洗干净。
第三步、起锅烧油，加入姜片、八角、香叶炒香，倒入鸡块快速翻炒，炒至鸡皮焦黄，淋入适量老抽、料酒，上色又去腥。
第四步、加入板栗仁翻炒2分钟，加入适量食盐、生抽、蚝油，炒匀后倒入适量开水，没过食材即可，小火炖20分钟。大火收汁，汤汁浓郁后即可出锅。
进入三伏天，男人要多吃这3样食物，能够补足阳气，让身体更强壮。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。
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