含钙的食物有哪些
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
生活中含钙的食物比较多，比如有豆制品、奶类、肉蛋类以及蔬菜类等所含的钙都比较丰富。
1.豆制品：比如豆浆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐脑、豆腐丝等所含的钙质都比较丰富，也含有丰富的优质蛋白质；
2.奶制品：比如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪、炼乳、奶粉等都含有丰富的钙质，而且也比较容易吸收；
3.肉蛋类：比如鱼肉、羊肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等所含的钙质也比较丰富；
4.蔬菜类：比如西兰花、香菇、木耳等食物也含有较多的钙质。
如果身体需要补钙品时，可以适当多吃一些这些含钙的食物。不过食物里面的钙有限，如果身体缺钙严重，需要在医生指导下口服补钙剂来补充，比如葡萄糖酸钙以及乳酸钙等。
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