模特的瘦身秘诀：调整饮食和运动平衡
模特的瘦身秘诀：调整饮食和运动平衡
作为一个有着五年模特经验的退役老模，我想和大家分享一些关于如何保持身材的小窍门。毕竟，保持好身材可不是一朝一夕的事情，需要长期的努力和坚持。
停止计算热量，与食物和解
首先，停止计算热量吧！食物不是敌人，而是我们身体的营养来源。精加工食品虽然热量高，但天然食品在消化过程中会消耗更多的能量。所以，尽量选择天然食品，这样你的身体在摄入营养的同时也在消耗能量，帮助你保持瘦体质。
听从身体的指令
不要强迫自己节食，节食往往会让人陷入暴食、情绪失控的怪圈。顺应身体的欲望，但要注意，这并不意味着放纵。要吃干净健康的食物，这样才能摄取足够的微量元素和营养，避免皮质醇飙升。身体是我们一切的基础，要敬畏它，爱护它。
少吃就少运动，多运动就要多吃 ️♀️
极端节食加上疯狂运动只会让代谢受损，身体会开启自我保护机制。保持身材是长期的工作，即使一时瘦下来，也需要后续的长线维护。所以，矫正对待食物的态度和尊重身体的欲望是关键。在此基础上，可以尝试一些辅助手段来调整身体状态。
辅助手段：调理身体状态
我试过很多种辅助手段，现在倾向于推荐大家选择偏调理类型的。比如晓姿的VF仙女冻，我去年冬天就开始试用了。以三个月为周期，明显的体感是，在容易饿的上午10点半到12点和下午3点到5点不会很有进食的欲望。可能是因为里面有魔芋提取物，膳食纤维比较丰富。而且运动的效率在三个月间确实有了提升。
总的来说，保持身材需要长期的努力和坚持，调整身体的状态和平衡是一切工作的基础。希望这些小窍门能帮到大家！
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