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健康女性演讲稿（26页）

泰然健康网
2024-12-15 11:11

PAGE PAGE 1 健康女性演讲稿 1. 我是女生我健康我欢乐演讲稿老师们、同学们：大家好！今日，我们胜利地举办了“我读书，我成长，我欢乐”的演讲竞赛。刚才有24位同学讲了他们在书香中欢乐成长的故事，他们废寝忘食地读书，读书让他们获得了学问，读书让他们获得了自信，读书让他们愈加顽强，读书让他们无比聪慧，读书让他们愈加欢乐。他们读书的故事令我们感动，他们读书的精神令我们佩服。宏大的训练家苏霍姆林斯基已经说过“有书的学校才是一个真正的学校，爱读书的孩子才是一个有进展的孩子。”我们要把“书香满校内，好书伴成长”作为我们的办学理念之一，把“营造书香校内，让读书成为习惯”作为各校的特色活动。书籍是人类最珍贵的财宝，是采掘不尽的富矿，是阅历教训的结晶，是通向将来的基石。读书是人类最重要的学习方式，是人生奋斗的航灯，是文化传承的通道，是人类进步的阶梯。老师们，同学们，让我们从今日开头，捧起书本，游览书海，吮吸书香，和大师对话，为人生奠基；我们要学会读书，养成良好的读书习惯，学会用独特的视角选择适合本人的书籍，用奇妙的构思撰写读书的体会，带着火热的激情共享读书的欢乐。书山有路勤为径，学海无涯苦作舟，只要勤奋而不畏劳苦的人才有收获的喜悦。在中华民族的读书史上，苏秦“锥刺股”，孙敬“头悬梁”，孙康“映雪”，车辙“囊萤”，这些故事虽已离我们越来越远，但是，古人珍惜时间，刻苦读书的精神值得我们学习。假如我们把别人玩乐的时间都用在读书上，读书的种子将会在你心中生根，读书会给你的人生增加最亮丽的颜色。老师们，同学们，爱书吧！以书为友，与书相伴。我们深信在不久的将来，读书定会成为师生的习惯，书声定会布满整个校内，书香定会溢满每一个家庭，让我们共同感受文字之美，尽情享受读书之乐，让我们沐浴在浓浓的书香中欢乐成长吧。2. 关于健康和运动的演讲稿（急）运动与健康当今，随着经济与科技的快速进展，电气化、机械化、自动化渐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在渐渐的削减。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的渐渐削减而积聚增多。因而，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在渐渐的增多；心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比常常运动的人高7倍；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也在明显上升。俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、反抗疾病入侵、延长寿命的乐观手段。依据讨论材料表明，常常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人， “养生之道，常欲小劳”。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。次要表现在以下几个方面： 1、运动可增加体质：健身运动，可添加肺活量，使得气体充分交换，添加血中含氧量，加快新陈代谢；增加大脑皮层的兴奋和抑制过程；使心肌纤维粗大，加强心肌收缩，改善心肌供氧；还能改善睡眠质量，减轻生活压力，削减懊丧和焦虑；防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。 2、运动可防止人体器官年轻：常常运动能促进人的血液畅通，为机体各部位细胞通过微血管供应充分的养分，使得组织器官减缓年轻。增加平衡力量和耐力。 3、运动可延缓大脑年轻：讨论证明，人从30岁以后，每天有1万个脑细胞死去；70岁以后，脑细胞只剩1/3。健身运动及勤于思索的人，脑血管常常处于伸展形态，减缓神经细胞年轻，有助于改善记忆，提高思维力量。 4、运动可延缓骨质老化：改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性等，从而提高骨骼抗拉、抗折、抗压和抗扭转的力量。运动还能提高关节和韧带活动的幅度、敏捷性和精确?????性；改善骨骼血液循环，增加物质代谢，使骨骼有机成分添加。 5、运动可增加机体的免疫功能：一是运动可促进身体的新陈代谢愈加旺盛，从而避开体内年轻细胞的恶变。二是运动能促使心肌收缩有力，使体内血液循环加快，并使血液中吞噬细菌、病毒和癌细胞的白细胞明显增多，而且能更准时、快速清除疾病。三是运动时身体所产生的内源性致热物质，能促使体内的T淋巴细胞增多，而T淋巴细胞所分泌的抗体能够有效地歼灭侵入人体内的细胞和毒素。 6、运动可改善消化系统功能：促使腹直肌、腹壁肌活动，加强消化道的蠕动和消化腺的分泌，促进食欲，改善肠胃道血液循环，增加消化腺功能，对肠胃起到按摩作用。有利于食物的消化和养分物质充分地汲取，削减萎缩性胃炎的消失，防止胃下垂、胃神经官能症、便秘等。 7、运动可改善内分泌调整功能：运动改善体内糖的代谢，防治糖尿病；能降