因为身体构造和性别的不同，女性比男性更容易患有疾病，特别是各种妇科疾病，如妇科炎症、宫颈癌、乳腺癌、子宫肌瘤等疾病，所以日常生活中女性应该更加注重健康问题，以免各种疾病的侵扰。在日常生活中，身体健康的女性，一般都有这5个好习惯，如果你都有，那么恭喜你，说明你拥有健康的身体。
1.月经规律
月经是女性特有的一种生理现象，不仅是可以孕育生命的象征，同时也是女性排出体内毒素垃圾的表现。月经规律的女性，一般皮肤状况较好，很少有黑色素沉积体表肌肤，出现色斑等情况，同时月经规律的女性一般心情舒畅，很少出现急躁、易怒的情绪，能够很好地促进人体新陈代谢，从而呵护身体健康。反之，月经不调的女性，身体内毒素不能很好地排解，情绪也容易抑郁，会造女性成较大的精神压力，导致内分泌失调，引发各种妇科疾病，影响女性生育，最终影响人体的健康。
2.饮食规律
身体健康的女性，一般有规律饮食的好习惯，饮食主要以清淡为主，同时饮食均衡，摄取多种食物，满足人体所需各种营养，不仅定量用餐，而且定时用餐，日常多禁食辛辣、油腻、多脂肪食物。同时在吃饭速度上一般都是细嚼慢咽，利于口腔唾液的分泌，有充足的时间消化摄取的食物，利于肠胃吸收。日常饮食，建议大家不要暴风式吸入食物，不仅会造成消化不良，增加肠胃负担，也会造成营养浪费。
3.热爱运动
身体健康的女性，一般身材纤瘦，且喜爱运动。运动是人们拥有健康体质的主要方式之一，适量的运动可以促进人体新陈代谢，消除体内储存的多余脂肪，帮助消化，利于瘦身，避免三高疾病的光顾，同时运动有利于人们通过汗液排出体内毒素垃圾，增强人体各项器官功能的活性，让人们处于五十的年龄时，拥有二三十的年轻身体。
4.爱喝淡茶
身体健康的女性，一般喜爱喝淡茶，喝茶不仅可以帮助人体肠胃蠕动、消化，也可以解油腻，刮油脂，有利于瘦身，同时茶叶中富含茶多酚、儿茶酚等多种抗氧化成分，能够对抗人体产生的自由基，延缓人体衰老，呵护人体健康。但值得一提的是，喝茶是好习惯，但饭后需要间隔0.5-1小时饮茶为最佳，避免茶水冲淡胃酸，造成营养不良、损伤肠胃等情况，同时夜间入睡前不宜饮浓茶，浓茶会使人保持兴奋状态，不利于人们进入深度睡眠，从而影响睡眠质量。
5.喜食鱼类
鱼类中富含脂肪酸，能有效降低血脂，增强血管弹性，避免动脉硬化，预防各种心脑血管疾病，同时降低血糖，预防糖尿病。特别是深海鱼，其含有的多种微量元素，能够满足人体所需，同时能够调节人体皮肤湿度，延缓肌肤衰老。所以一般喜爱吃鱼类食物的女性，身体一般比较健康，海藻类食物也是同样的原理，如海带、紫菜等食物。
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