日常生活当中，最了解自己身体状况的是自己，要有自我调节的意识
在我们日常生活当中，难免是身体不适，需要去看医生，把自己的健康完全交给医生，自己一点医学常识都没有是非常不可取的。包括自己身边的人，父母、子女、亲人、朋友等等，只有自己有一些医学常识才能守护自己的健康，才能做到预防疾病的发生，把大病阻断，把小病治好，既经济又能保护身体，是性价比最高的方式。医生一天要看成百上千的病人，看病一分钟，等候三小时、过度医疗、医疗事故、医患关系等等，任何一种情况发生在自己身上都会造成不可挽回的损伤。久病成医，应该做到不用久病也能成为一个有医学常识的健康人，以下将推荐九个不同的日常养生常识。
1、最佳的预防心血管的疾病的蔬菜和水果是：山楂、洋葱和五谷粗粮。
2、防止高血脂，高血压和动脉粥样硬化的食物是：养成喝茶的习惯、少吃高脂肪高热量的食物。
3、最实惠的降低血压的食物是：用芹菜和山楂打汁喝，每天坚持喝一杯。
4、最简单的补钙方法是：多吃菠菜、鱼、排骨并且多晒太阳。
5、女性最好的美容方式是：提高睡眠质量，防止情绪激动。
6、最廉价的防癌方式是：走路和跑步，应该管住嘴，迈开腿。
7、最长寿的方式是：保持心情的愉悦，保持良好的心态。
8、最好的排毒方式是：多吃粗粮、揉搓肚子。
9、世界上最好的医生是：自己，最了解自己身体是自己。
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