相信身体的自愈力，8个方法让你变得更健康
相信身体的自愈力，8个方法让你变得更健康
请相信，你的身体有自我治愈的能力。当你愿意变好时，它真的会变好。这个“你愿意”、“你相信”的瞬间，就是你脱胎换骨的开始。我们要学会从内到外地变强。好好照顾自己，身体会回报你的。以下是一些具体的方法：
1️⃣ 坚持泡脚和艾灸，让自己保持温暖。晚上9点以后不运动不泡脚，因为这是从阳到阴的时候，不宜大动。
2️⃣ 好好吃饭，尤其是早餐。杜绝暴饮暴食，绝不节食，少吃高糖高油的食物，少喝奶，少吃水果。
3️⃣ 开始锻炼身体，不做高强度的锻炼。早上打打八段锦或者饭后散散步，抓住碎片化时间动一动，不要久坐。
4️⃣ 遇到特别牵动自己情绪的人或事，试着放下它。你怎样放下一杯水，就去怎样放下一个人/一件事。
5️⃣ 练习微笑。买个小镜子，心情不好的时候就对镜子笑，你的笑容可以治愈一切，驱赶所有的负能量。
6️⃣ 默念并从心里相信：我非常健康，我全身每一个细胞都非常健康！
7️⃣ 从第三者角度看待自己，以旁观者的身份去看待自己经历的事情，你会有不同的感受。
8️⃣ 开始在晚上11点之前睡觉，不管有没有睡意，放下手机，闭上眼睛，睡不着就感受自己的呼吸。
以上这些方法真的很简单。这一生，也许所有人都会离你而去，但你的身体不会背叛你。你对它好，它会知道。 祝大家喜乐、平安、健康。
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