寒冬如何给宝宝搭配抗寒饮食
错误概念
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气；然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。
因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
抗寒饮食策略
提高抗寒能力，维生素不可或缺
宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
想不怕冷，多吃含无机盐的饮食
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
上一篇：给宝宝添加辅食清淡为主下一篇：宝宝断奶后来些营养汤相关知识
冬天如何给宝宝穿衣服？冬天怎么给婴儿穿衣服？
冬天给宝宝洗澡要注意的防寒事项
冬季准妈妈如何防寒保暖
寒冷冬季给宝宝换尿布的技巧有哪些？
【宝宝食物搭配禁忌】宝宝添加辅食要注意 这些食物不能一起搭配吃
孕妇饮食如何合理搭配？孕妇饮食如何合理搭配 – 手机爱问
宝宝饮食搭配
寒冬如何进补防寒保暖
婴儿辅食如何搭配？食物色彩学搭出宝宝健康饮食
小寒大寒 养生须“冬藏”
网址: 寒冬如何给宝宝搭配抗寒饮食 https://m.trfsz.com/newsview545421.html
