6款低卡减脂汤，健康美味不发胖
6款低卡减脂汤，健康美味不发胖！
最近我开始注重健康饮食，每天都会给自己准备一碗减脂汤。以下是我最近常喝的六款减脂汤，低卡又饱腹，好喝不胖，推荐给大家试试！
1⃣️虾仁紫菜蛋花汤
食材：✨紫菜➕✨豆腐➕✨鸡蛋➕✨虾仁
这款汤非常鲜美，虾仁、鸡蛋和豆腐都富含蛋白质，适合健身减肥人士。
2⃣️海带玉米汤
食材：✨海带➕✨玉米
玉米能增加饱腹感，喝一碗就很饱了，而且非常鲜美。
3⃣️西兰花豆腐汤
食材：✨西兰花➕✨豆腐➕✨鸡蛋➕✨火腿肠
西兰花是减脂必备食材，低卡又饱腹，用来煮汤也很好喝。
4⃣️娃娃菜魔芋丝虾仁汤
食材：✨娃娃菜➕✨魔芋丝➕✨虾仁➕✨火腿肠
魔芋丝饱腹感很强，而且几乎没有热量，加了虾仁以后，喝起来非常鲜美。
5⃣️黄瓜海带刮油汤
食材：✨黄瓜➕✨海带➕✨豆腐
清肠刮油水的一碗汤，低脂低卡。
6⃣️虾仁菌菇汤
食材：✨虾仁➕✨白玉菇➕✨蟹味菇➕✨火腿肠
虾仁加上菌菇真是鲜上加鲜，非常好喝，而且热量很低，好喝不发胖。
最后给大家分享一些适合制作减脂汤的食材：
蛋白质：鸡蛋/虾仁/龙利鱼/鸡胸肉/豆腐
蔬菜：西兰花/菌菇类/番茄/黄瓜/海带/紫菜/娃娃菜
碳水：魔芋丝/山药/玉米
在搭配减脂汤的时候只需要选择1-2种蛋白质和1-2种蔬菜搭配起来即可，如果觉得吃不饱的话，可以添加一些低碳水食物来增加饱腹感。
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