6款瘦身汤，轻松减脂27斤
6款瘦身汤，轻松减脂27斤！
♀️身高163.5cm，减肥前体重125斤！经过三个月的努力，成功瘦身28斤！过年期间大吃大喝反弹了1斤，现在体重保持在98斤左右，仍在努力塑形中！
今天分享6款掉秤汤：低卡饱腹，高蛋白高纤维！大基数快速掉秤，小基数突破平台期都能喝！我减肥期间经常拿来当晚餐，亲测月瘦8-10斤！
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1⃣️冬瓜玉米鸡肉汤
蛋白质：鸡胸肉
膳食纤维：冬瓜、玉米
做法：鸡胸肉提前煮熟，手撕备用！冬瓜、玉米切小块，一起倒入锅中加水煮15分钟，出锅前放盐。
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2⃣️海带豆腐鲜虾汤
蛋白质：豆腐、大虾
膳食纤维：海带
做法：大虾提前去壳，一起煮15分钟，出锅前放盐。
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3⃣️杨幂同款刷脂汤
蛋白质：豆腐、大虾、鸡蛋
膳食纤维：白萝卜
做法：白萝卜切丝备用，不粘锅煎两个荷包蛋，倒入其他材料和水，煮15分钟，出锅前放盐。
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4⃣️番茄木耳豆皮汤
蛋白质：豆皮、鸡胸肉
膳食纤维：木耳、番茄
做法：番薯切碎，不粘锅炒出酱汁，倒入其他材料，加水煮15分钟，出锅前放盐。
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5⃣️丝瓜菌菇煎蛋汤
蛋白质：鸡蛋
膳食纤维：丝瓜、海鲜菇
做法：鸡蛋打散，倒入不粘锅煎熟切条备用。翻炒丝瓜，倒入其他材料，加水煮沸3分钟，出锅前放盐。
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6⃣️菠菜菌菇蛋花汤
蛋白质：鸡蛋
膳食纤维：菠菜、海鲜菇、红萝卜
做法：菠菜切碎，红萝卜切丁，倒入锅中加水煮沸，加入海鲜菇，打入两个鸡蛋，出锅前放盐。
小提示：
✔️感觉没吃饱的可以多加膳食纤维！
✔️菌菇类推荐：香菇、海鲜菇、蟹味菇！
✔️减肥期间，建议在晚上18点前吃晚餐！
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