6种冬季刮油蔬菜｜小仙女必备
6种冬季刮油蔬菜｜小仙女必备
1⃣️芥菜
热量: 31千卡/100克
芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。
芥菜组织较粗硬、增加胃肠消化功能，促进肠道蠕动，有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘
2⃣️白菜
作为十字花科类蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维.和抗氧化物质
促进肠道蠕动，帮助消化，增加毒素的排出，是最佳减肥绿叶蔬菜
3⃣️生菜
生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生。
4⃣️苦瓜
苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”
能减少脂肪、糖分摄入，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾
5⃣️卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效
维生素C、维生素K能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成
是女性们既瘦身又美容养颜的好食材
6⃣️黄瓜
黄瓜作为"减肥美容的佳品"，长久以来一直受到人们的青睐。
鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。
同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用，它是出了名的减肥蔬菜。
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