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柑橘膳食纤维固体饮料的作用

泰然健康网
2024-12-15 18:03

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闫雅更主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78膳食纤维有什么作用"膳食纤维是人体非常重要的一种营养素，从它的理化特征来说，它有吸收水分、膨胀的作用、能增加饱腹感、延长胃排空的作用，能够被肠道的微生物发酵、分解，改变肠道的菌群，同时能够螯合胆汁酸、胆固醇以及一些毒素来促进毒素的排出。还有更重要的一个作用，它具有延缓糖吸收的生理功能。从它的特点来说，对于一些慢病患者，比方想减肥的人群，通过饱腹感来减少含热量食物的摄入，这样的话既有饱腹感，又摄入相对比较少的能量，具有减肥的功效。n另外，它能够促进排便，大家都说排毒，通常是粪便当中的有一些毒素在体内蓄积时间过长，会对机体有一些危害，所以它起到改善便秘的作用。膳食纤维能够延缓糖的吸收，对于糖尿病患者来说就非常有意义，通常糖尿病膳食原则是高膳食纤维。对于高脂血症、高胆固醇血症的患者，就是摄入足量的膳食纤维具有抑制脂肪吸收的功效，这对于降脂就比较有意义，所以膳食纤维在我们的膳食当中应该是充足的，它的主要来源是粗杂粮、蔬菜和水果。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲什么是膳食纤维"膳食纤维的本质其实是一种来自于植物不被人体消化吸收的碳水化合物，言外之意它最大的特点就是不能被机体进行消化吸收，但是可以在肠道进行发酵，进而能够为肠道菌群提供合适的分解物质，有助于肠道微生态和肠道的健康。膳食纤维主要是来自于植物性食物，比如经常吃到的苹果、香蕉、橘子等水果，还有就是经常吃到的韭菜、芹菜、南瓜等蔬菜。很重要的来源是经常吃到的谷物麸皮，尤其是全谷类的食物当中含有膳食纤维的量会更加丰富，进而对于身体尤其是肠道的健康，膳食纤维能够发挥出积极的作用。"宗晔主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72益生菌固体饮料有什么作用"益生菌固体饮料主要成分是含有益生菌，目前来说研究发现益生菌有很多好的作用，比如说它能促进营养物质的吸收，可以跟体内的某些消化酶一起参与肠道内营养物质的消化，促进分泌消化酶，并且能够促进小肠绒毛表面积对营养物质的吸收。益生菌还有提高免疫力的作用，它可以刺激分泌IgA，这是对肠道的一种很好的免疫物，能够保护机体的健康。n同时最主要的它能够维持肠道的正常的菌群，在肠道的菌群中，比如说用了抗生素或者有一些感染，有可能导致菌群的失调，会出现腹痛、腹泻，益生菌在这方面可以拮抗有害的细菌，并且促进有益细菌的生长，对于维持正常的环境是起着非常重要的作用。益菌生它有保护肠黏膜的作用，所以在一些特殊的，比如说缺血性肠病合并感染的时候，它也能起到很好的作用。总体来说益生菌的作用是越来越受到大家的重视，但是值得注意的是应该科学的运用，并不是所有的人用都有好处，因为也有人认为过多的使用有可能物极必反。"孙经主治医师阜外华中心血管病医院三甲摄入膳食纤维的作用膳食纤维是一大类不容易被人体消化吸收的糖类物质。膳食纤维又称为第七类营养素，即除了经常说的六大营养素之外的第七类营养素，因为它有非常重要的生理功能：1、肠道健康作用，即膳食纤维在体内可以促进肠道蠕动，使食物能快速的通过肠道来促进排便；2、膳食纤维在体内发酵，可以促进肠道内益生菌生长，还可以维持肠道屏障的正常功能；3、膳食纤维可以通过增加饱腹感来调节体重；4、血糖调节作用，膳食纤维在体内可以延缓碳水化合物吸收，起到调节餐后血糖的作用；5、膳食纤维可以调节脂类代谢，即脂肪类物质的代谢；6、可以预防肠道，比如大肠癌发生；7、对矿物质的吸收有影响，一些可溶性纤维可以促进钙铁矿物质的吸收，但是有一些不溶性的膳食纤维，会影响钙铁矿物质的吸收。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲膳食纤维的作用是什么"膳食纤维的作用如下：n1、能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功效非常明显；n2、能够机械性刺激肠道蠕动，进而能够促进大便排出，在预防和缓解便秘方面的功效非常明显；n3、能够为肠道的益生菌提供充足的食物，进而能够维持肠道的菌群，对于提高机体免疫力的功效非常明显；n4、能够延缓碳水化合物也就是糖分的吸收速度，进而在控制血糖升高方面的功效也非常明显。"许美艳主治医师航天中心医院三级膳食纤维的分类和作用膳食纤维是植物体内不能被人体消化吸收的多糖，根据水溶性分2类：　　1、不溶性纤维：除少数半纤维素外均不溶于水。　　（1）纤维素：增加粪便体积、不被肠道微生物分解;　　（2）半纤维素：促进胃肠蠕动，可被肠道微菌群分解;谷类麸皮中较多。　　（3）木质素：非碳水化合物，食物含量较少，多见于种子中。　　2、可溶性纤维：可溶于水，吸水膨胀后能被大肠菌群酵解。　　3、可延缓胃排空时间、减缓葡萄糖吸收、降低胆固醇。多见于柑橘类、燕麦制品和豆类等。　　（1）果胶：蔬菜和水果中多见。果胶分解后产生甲醇和果胶酸，因此过熟或腐烂的水果及果酒中甲醇含量会较高。常用果胶作为增稠剂制作果冻、色拉调料、冰激凌和果酱等。　　（2）树胶和粘胶：食品加工中常作为稳定剂。　　不同类型的膳食纤维用途不同，膳食纤维的很多功能和工业用途还有待开发。孙清梅主任医师黑龙江省医院三甲膳食纤维对宝宝的作用"膳食纤维就是一种多糖，既不被人体吸收，也不会产生热量，所以对人体基本上无害。对于宝宝的作用主要体现在以下两个方面：n1、调整宝宝消化道菌群，因为宝宝年龄小，肠道菌群发育不完善，膳食纤维里面含有益生元，有利于肠道菌群的生长，所以膳食纤维有利于宝宝肠道菌群的平衡。n2、可以预防和治疗便秘，有的会出现功能性便秘，膳食纤维能够软化大便，对于便秘有很好的改善作用。膳食纤维的口感比较好，适合于宝宝服用。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲膳食纤维的食物有哪些"膳食纤维丰富的第一类食物，是谷物，尤其是一些粗粮，比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦，这样的谷物的麸皮和全谷粒当中，含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。膳食纤维丰富的第二类食物，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜，这样的蔬菜当中也往往是重要的膳食纤维的来源。膳食纤维含量丰富的第三类食物，就是一些水果，比如苹果、香蕉、桔子、桃里面含有的膳食纤维也会更加的丰富一些。"刘揆亮主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72膳食纤维是什么膳食纤维是一种食物的成分，实际上是一种多糖，包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。1、不可溶性膳食纤维：平常吃的比较多是蔬菜，以及五谷类当中的纤维，这些东西能够帮助身体健康，尤其是吃所谓富含膳食纤维比较多的食物，就是粗粮，有助于促进肠道的蠕动，让大便变得比较粗，帮助消化；2、可溶性膳食纤维：如魔芋当中的一些成分，它可以跟食物混在一起延缓主食当中的糖类吸收，它具有一定降低血糖的作用。由于现在吃精细的米面、粮食会更多，吃肉更多，蔬菜、水果，尤其是蔬菜可能吃的没有以前多，就会带来一系列的健康问题，在饮食的时候有意识的要增加豆类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食品。陈常云副主任医师日照市中医医院三甲膳食纤维的好处膳食纤维对健康非常有益。第一个，可以降低肠道的PH值，增加益生菌的生长繁殖，改善肠道的蠕动水平，促进肠道的内容物的排空，减少便秘的发生。第二个，能够延缓葡萄糖的吸收，降低餐后血糖的水平，有利于糖尿病的控制，减少2型糖尿病的发生。第三个，可以有力的降低胆固醇的水平，降低低密度脂蛋白的水平，降低甘油三酯的水平，减少心血管疾病的发生。第四个，可以有效的改善胃肠的蠕动，减少有害物质在肠道内停留的时间，改善胃肠的蠕动水平，减少癌症的发生，尤其是结肠癌。每天摄入一点膳食纤维，极大的改善人们的健康水平。