减脂期的4⃣️种番茄汤做法低卡又饱腹❗️
减脂期的4⃣️种番茄汤做法低卡又饱腹❗️
今天给大家分享四种减脂期可以放心吃的番茄汤做法，酸酸甜甜，汤汁浓郁，配菜都是一些低脂低卡的食材，饱腹感强，好喝不怕胖
做法超简单，减脂的姐妹赶紧试试吧❗️
1⃣️番茄娃娃菜豆腐汤 食材：豆腐，娃娃菜，番茄 做法 先把娃娃菜，豆腐洗净切块，番茄切碎备用；锅中少油倒入番茄翻炒出汁，倒入两碗清水煮开后，放入娃娃菜和豆腐再煮5分钟，加适量盐调味即可！ 2⃣️番茄肥牛汤 食材：番茄，土豆，肥牛，海鲜菇 做法 土豆、番茄切块备用，锅中少油倒入番茄翻炒出汁，倒入清水煮开，放入肥牛，土豆，海鲜菇再煮8分钟，最后加适量盐调味即可！
3⃣️番茄黄瓜鸡蛋汤 食材：番茄、鸡蛋、黄瓜、豆腐 做法 鸡蛋打散，炒熟备用；锅中少油倒入番茄翻炒出汁，加入清水煮开；水开放豆腐和炒熟的鸡蛋，最后放黄瓜，加盐调味即可开吃啦！ 4⃣️番茄鸡蛋豆皮汤 食材：番茄、鸡蛋、海鲜菇、豆皮、葱姜蒜（不喜欢的忽略） 做法 番茄洗净切块，豆皮切条备用；鸡蛋打散，锅中少油倒入打散的鸡蛋炒熟；再次起锅少油放入葱姜蒜炒出香味后倒入番茄翻出出汁，加入清水煮开，放豆皮和海鲜菇再煮8分钟，放入炒熟的鸡蛋，搅拌均匀加盐调味即可！ Tips 每100克番茄的热量大约15大卡，热量非常低，并且吃番茄容易产生饱腹感，其中的食物纤维能吸附肠道中多余的脂肪，随一起排出体外，是减脂期不错的食物选择
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