7天不重样减脂早餐，轻松瘦身
7天不重样减脂早餐，轻松瘦身！
鸭胸肉三明治
全麦面包搭配煎蛋、紫甘蓝、肉松和鸭胸肉，营养又美味！
紫薯香蕉三明治
全麦面包夹上紫薯泥和香蕉，再来一层紫薯泥，口感丰富。
蔬菜火腿三明治
全麦面包搭配生菜、低脂沙拉酱、西红柿和无淀粉火腿，健康又低脂。
酸黄瓜火腿三明治
全麦面包夹上芝士片、紫甘蓝、酸黄瓜和无淀粉火腿，酸甜可口。
肉松火腿三明治
全麦面包搭配生菜、西红柿、肉松和火腿，经典美味。
蛋黄酱芝士三明治
全麦面包夹上捣碎鸡蛋和蛋黄酱搅拌均匀，再来一片芝士，浓郁香醇。
水果选择建议
晚上代谢慢，避免高糖水果如草莓、苹果、梨等，选择低糖水果更佳。
️ 饮食建议
中午吃8分饱，晚上不吃或6分饱，保持健康饮食习惯。
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