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食疗养生:养生汤 最适宜女人冬季滋补身体

食疗养生:养生汤 最适宜女人冬季滋补身体

2013-12-23 08:23:00    作者:   来源:扬子晚报  我要评论

关键词: 养生 食疗 滋补 女人 身体
[提要]原标题:食疗养生:养生汤 最适宜女人冬季滋补身体  多喝汤对女人来说好处多多,尤其是在秋冬季节,喝汤有助消化,还能滋补身体,为女性补血益气。排骨汤抗衰老  排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

   多喝汤对女人来说好处多多,尤其是在秋冬季节,喝汤有助消化,还能滋补身体,为女性补血益气。冬季推荐大家喝以下几种汤。

排骨汤抗衰老

  排骨除了含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,尤其是 50~59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可强壮骨骼,减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕,还能起到清热、补气的作用。

  鸡汤抗感冒

  鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力,将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用,有炎症的人要少喝。

   鱼汤健脾开胃

  鱼有健脾开胃、止咳平喘等作用,将它和冬瓜、葱白煮汤服食,可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质,还能缓解因压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

  猪蹄汤养气血

  猪蹄性平味甘,入脾、胃、肾经,能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤,尤其适合女性,民间还将此汤用于改善妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

  这四种汤都是常见的营养汤,对女性来说有很好的滋补效果。每种汤对应的功效不同,女性可按需求来给自己煲一款营养汤。

初审编辑:苏旬
责任编辑:玉青

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