对不健康减肥说再见
爱美之心人皆有之。如今，越来越多人秉持以“瘦”为美的观点，费尽心思为“体重不过百”而不断努力着，所有人都想在最短的时间内完成减肥大业。正因只看重结果不注重过程，才使各种奇葩的、不健康的减肥方法盛行。
如今，减肥方式可谓五花八门。节食、吸脂、吃减肥药是最常见的，更有一些减肥院抓住女性想要快速减肥的心理，大力宣传签约期限减肥班，甚至还有“苹果三日减肥法”等奇葩方法。可效果真的那么理想吗？
不可否认通过这些方式，坚持一段时间后会有一定的变化，但只要停下来，体重又会在很短的时间内反弹。有很多通过节食、吃减肥药等方式减肥的人，到最后不仅没有减肥成功反而损害了身体健康。这样盲目减肥的后果除可导致贫血、甲状腺机能亢进等营养性疾病外，还会引起女性内分泌功能失调，使身体机能发生紊乱，甚至导致神经性厌食症，严重者可导致死亡。尤其是一些盲目追求“瘦”的年轻人，使原本健美的身材变得枯瘦并呈现病态，反而失去健美、匀称的体态。因此，我们一定要对不健康减肥大声“Say no！”
想要同时拥有令自己满意的身材和健康，最重要的是要在观念上有所改变，并非“越瘦越美”。其次，一定要选择健康合理的减肥方式。每日三餐中应注意饮食的合理搭配，食用热量较低的食物，改掉不良的饮食习惯，为了减肥只吃零食不吃正餐的方法万万不可取。早餐要吃好，因为早晨要精力充沛，保证好的记忆，都需要为大脑提供足够的热能，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都是提供能量的原料。若不吃早餐，会使血糖降低，严重的出现心悸乏力，影响智力和健康。在注意合理饮食的同时也要配合一定的运动，应结合自身能力做一些有氧运动，如慢跑、游泳、练有氧操等。
减肥是一件需要坚持的长久之事，绝非一朝一夕就可实现。我们需要有更多的耐心，通过正确的方式，收获美丽与健康！
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