天天吃木耳一个月瘦几斤
天天吃木耳一个月瘦几斤是不好判断的，因为每个人的体质是不同，不能一概而论。
木耳中含有卵磷脂，能使体内脂肪呈液质状态，对脂肪消耗非常有利，而且它能带动体内脂肪运动，能使脂肪分布合理，形体匀称。木耳中还含有纤维素，这种物质能进肠蠕动，还能促进脂肪排泄，对减肥非常有利。
患者如果想要减肥还应该从饮食习惯、生活作息、多参加运动等多方面改善起到减肥的作用。
1，饮食习惯，避免吃高油脂、高糖的食物，比如烤鸭、炸鸡翅、炸薯条、糖果、奶油蛋糕等，要吃富含维生素、膳食纤维的食物，比如橙子、苹果、梨、香蕉等。
2，生活作息，避免熬夜、劳累等，应该在每晚十一点前入睡，这样可以促进身体代谢，增强抵抗力。
3，多参加运动，如果体重基数比较大的患者可以适当的做慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈运动，防止造成膝盖的损伤。
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