【草莓减肥吗】
草莓减肥吗
2020-04-07 07:09:12
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 适当地吃草莓可以帮助减肥。草莓每100克所含热量约30大卡，热量较低，而且草莓富含纤维素，适量食用不会发胖。草莓不但热量低，所含纤维、碳水化合物等营养成分较少，而且维生素C含量较高，即便是正在减肥的人，也可放心食用。而且草莓还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘，帮助减肥。尽管草莓可以减肥，但不可过量食用，否则会有增加体重的危险。草莓的主要能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖均属单糖，极易被机体吸收，因此不宜大量食用，短期内大量食用草莓还会造成能量无法及时代谢，造成肥胖。
2020-04-08 07:19:11
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 事实上，草莓对减肥确实有一点帮助。但这种影响并不明显。但草莓富含维他命和果酸。可满足人体对营养物质的需要。可以增强胃的饱和感。因此说，适量食用草莓也能起到一定的减肥作用。减重的关键在于锻炼，通过锻炼消耗体内多余的热量(脂肪)。推荐每天下午各花一小时进行一项锻炼，慢跑，体操，瑜珈，这些都是适合女生的运动项目。维持平常的正常饮食即可。持续运动，半年后，你的身体一定会发生很大的变化。
2020-04-05 05:53:19
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