香蕉苹果燕麦粥的功效
苹果、香蕉一起煮着吃有什么好处 煮熟的水果它就会失去原来的营养成分，香蕉和苹果是可以在一起煮着吃的，但是在吃的时候尽量还是生吃，对身体来说还是比较好。一、煮水果的好处。1、适合消化系统较弱的人群。由于很多水果本身是不容易被身体消化的，那么对于很多消化系统比较弱或者脾胃比较虚弱的人群来说，这些水果无异于在持续伤害着他们的身体，因此这个时候如果我们把水果煮过之后，那么水果就会变得特别容易消化，所以就更适合这类人群来食用了。2、适合体质偏寒的人。比如说很多女孩子的体质就是偏寒类型的，所以这些女孩子才会特别的怕冷，那么这个时候如果再吃一些凉性的水果的话，可能会对身体形成更加严重的危害，因此这时我们把水果煮过以后，那么这些良性的水果就会得到很大的缓解，也特别适合女孩子食用了。3、适合寒冷的季节食用。在很多气候多变的季节我们如果喜欢吃水果的话，那么很有可能会让我们觉得更加寒冷，因为大多数水果都是凉性的，那么在这种季节，我们就可以选择性的把水果用来煮着吃了，不过这里需要注意的是有一些水果可以不用削皮，比如说苹果的果皮当中就含有其他水果里没有的果胶成分，如果削皮以后会非常的可惜，但是我们一定要注意把水果上面残余的农药洗净之后再吃。二、吃香蕉苹果对人体的好处。香蕉苹果都有软化大便的作用，并且还能防止便秘。香蕉和苹果中富含钾，镁等矿物质和果胶等膳食纤维，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用。而且苹果中的维生素C含量较少，每百克只有1~3毫克的量，其营养素不会因加热的影响而受到损失。综上所述：香蕉跟苹果本身对人体好处很多，煮着吃水果会导致一部分营养的流失，但同时对于消化系统弱体质偏寒人群是很好的选择。 方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
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