很多人说自己喝凉水都胖，想减肥又不得方法，脂肪没减掉反而免疫力下降了，今天我们来说说超重、肥胖这些事。
53岁 的罗先生是IT工程师 ，10余年前饮食不节后体重渐进性增加， 变成了油腻中年大叔；他身高168cm,体重81.2kg,BMI28.8kg/m 2，腰臀比0.94，内脏脂肪面积94.8cm 2。他自嘲为大肚罗，虽然没有其他疾病，但是他觉得肥胖不好，希望能减重。于是他找到了浙江省立同德医院营养科，希望能给一个合适他的方案。
营养科叶翔副主任结合他的人体成分分析，从膳食和运动两方面给出了减重方案。
01
膳食方案
限能量适量蛋白膳食(营养师营养评估后，根据人体成分分析测得基础代谢率，确定患者每日能量需要量）；
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运动方案
有氧运动4-5次/周，30-60 分钟/次；抗阻力运动2次/周，20 分钟/次。
专科医师、营养师随诊：每月一次，定期复查肝功能、肾功能、人体成分分析，调整治疗方案。
4个月后，罗先生体重下降11.2kg，体脂肪下降10.4kg,内脏脂肪面积下降44.9cm2，肌肉量基本保持不变。家人都非常高兴。
叶翔指出：肥胖不仅影响外形更是一种疾病，肥胖带来的健康隐患不容小觑，大量研究显示，肥胖的人易患多种慢性病，其风险较体型正常者明显增高。肥胖对健康的危害可大致分为两大类：一类是代谢性疾病，如高血压、高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、痛风等。另一类是非代谢性疾病，如骨关节受损（脊柱、膝关节疾病）、胆囊炎、胆结石、睡眠呼吸暂停综合征、肿瘤等。
怎么判断 自己是否超重、肥胖？
我们可以用简单的方法初步判断：一是计算体质指数（BMI），即用体重（kg）除以身高（m）的平方，BMI大于28为肥胖，24≤BMI＜28 kg/m²为超重。二是测量自己的腰围，成年男性腰围大于85cm，女性大于80cm就可以初步认为有腹形肥胖。如果要做准确的诊断，可以在浙江省立同德医院营养科门诊做人体成分测定，全面了解身体肌肉、脂肪的比例和分布状况，判断是否肥胖及类型。
减重流程
营养评估、实验室检查、人体成分分析—根据自身情况制定营养治疗计划—专科医师、营养师跟踪服务。
适用人群
单纯性肥胖者、2型糖尿病患者、肥胖引起的高血压、高血糖、高胰岛素血症、高脂血症患者、呼吸睡眠暂停综合征、多囊卵巢综合征、高尿酸、脂肪肝患者等。有需要的患者请到 浙江省立同德医院营养科门诊就诊。
门诊时间：周一到周五3号楼2楼212
营养科简介
浙江省立同德医学营养科科室现有营养专业人员9名，其中硕士4名；高、中、初级职称梯队完善。配备专业的营养软件系统，Inbody720人体成分分析仪、代谢车等仪器设备。主要从事临床营养的医疗、教学和科研工作，具体负责全院住院患者的营养评价、营养治疗、营养会诊、营养宣教。目前开展了治疗饮食、试验饮食、代谢饮食和管饲饮食等，满足了住院患者营养治疗的需要。下设养生药膳中心，为省内首家针对住院患者开展的专业化、个性化的养生药膳服务机构。在运用药膳时，患者的体质、健康状况、患病性质、季节时令等方面全面分析，定制出适宜的药膳品种，满足不同体质的住院患者对中医药膳的需求。每周一至五开设营养咨询门诊。开展了糖尿病、甲亢、痛风、肥胖、急慢性肾炎、肾病综合征、肾功能不全、脂肪肝、肝硬化、高血压、高脂血症、冠心病等疾病以及孕妇、儿童的营养咨询门诊。
来源：营养科返回搜狐，查看更多
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