健身不等于健康，别让健身成为你的“悲剧”
关于健康的解读。
世界卫生组织解释到，健康不仅是指一个人的身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上，心理上和社会上的完好状态。
健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健。
为了健康，让自己的身体状态和精神面貌得以改善，很多人选择了健身。
通过日常健身让身体各方面的机能保持一个良好的状态，本应是一种健康的生活方式。现在各种类型的连锁健身房、健身工作室也是遍地开花。但是，我们也经常会看到一些健身导致的“悲剧”。
健身本身是好事。但是不科学的健身观念和方法会导致健身效果适得其反。
健身是一门科学。
科学健身过程中最基础的注意事项
1. 必要的热身伸展运动；
2. 逐步增加运动强度；
3. 运动后必要的调整。
以上这三点，只是最基础、最基本的健身原则。健身其实也是门大学问。真正想健身的人，一定要有把“健身”当一门专业的态度和认知，不断学习、方能精进。
相关知识
悲剧的背后：如何建立青少年心理健康的保护网
长途大巴悲剧，敲响健康出行警钟，安全旅途不容小觑
为爱减肥的悲剧：15岁女孩为爱减肥去世，体重仅有24.8公斤
“减肥药”悲剧何时不再重演
清凉夏日 5款健身减肥app让你告别一身赘肉
健身最主要的目的是为了让身体更健康
极端减肥方法导致悲剧：为饿死癌细胞暴瘦50斤去世
身体的健康完全取决于你的心态！
肥胖等于不健康？恐怕并不成立
健身是为了减肥、让身体更健康，但过度健身会对身体造成危害
网址: 健身不等于健康，别让健身成为你的“悲剧” https://m.trfsz.com/newsview556653.html
