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宝宝爱吃的81道营养餐

泰然健康网
2024-12-16 03:30

宝宝吃了新添的食品后，妈妈要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。那么宝宝爱吃的81道营养餐介绍了哪些宝宝爱吃的东西呢？

宝宝爱吃的81道营养餐
Part 1 0～1岁宝宝营养餐
肉末通心粉
蒸南瓜
彩豆饮
风味奶酪
山楂甜米粥
蛋黄果蔬泥
甘薯牛奶糊
菠菜甜蛋汤
土豆泥鱿鱼酱
蔬菜鳕鱼羹
红枣山药泥
三色菜肝泥
串奶香蕉糊
什锦蔬菜蛋羹
黑芝麻甜奶粥

Part 2 1～2岁宝宝营养餐
什锦猪肉菜末
甘薯丸子
玉米牛奶酱肉丸
猪肝炒碎菜
牛奶蔬菜面包汤
鱼肉混沌
核桃拌豆腐
西红柿红枣羹
菠菜鸡丝汤
水果豆腐
西瓜西米露
西红柿香菇美玉盅
白玉豌豆大米粥
肝酱土豆泥
五彩菠菜
紫菜卷豆腐
果仁粥
蛋皮虾仁如意卷
牛肉蔬菜粥
虾皮豆腐
肉蛋羹
金针菇虾仁青菜面
奶酪水果百汇
美味蒸蛋
芹菜双米粥
松仁炒玉米
黑木耳烧豆腐
香蕉菠菜大米粥
鱼片豆腐汤
蒜泥菠菜
胡萝卜西红柿饭卷
鱼子蛋皮包
虾仁煎蛋
什锦虾仁蒸蛋
洋葱拌牛肉末
奶汁西蓝花虾仁

Part 3 2～3岁宝宝益智餐
西红柿银耳小米羹
猕猴桃炒虾球
香煎肉饼
海带炒鸡丝
虾肉寿司
冬笋鹌鹑蛋
蟹棒鲤鱼饺
蟹肉苦瓜
紫米红枣粥
柠檬海带丝
排骨炖莴笋
西红柿煮鱼丸
肉末香干炒油菜
紫菜饭卷
鸡蛋鱼卷
红豆饭
白菜鸡肉袋
胡萝卜甘薯球
紫米乳酪粥
牡蛎鲫鱼汤
玉笋炒鸡条
丝瓜炒鸡丁
茄汁鳕鱼
健康蔬菜船
爱心饭饼
芙蓉菠菜
缤纷水果饭团
酸甜彩椒
可口三文鱼炒饭
肉丁炒青豆

范例及做法：
一、西兰花南瓜鳕鱼粥
1.准备食材。柠檬、大米、西兰花、南瓜、鳗鱼

2.食谱做法：西兰花摘成小朵，南瓜去皮、去籽、切块，鳗鱼洗净去皮、去骨，用柠檬片腌制20分钟去腥。
西兰花用贝壳粉浸泡20分钟。
泡好西兰花用流水再冲洗几遍后，入水焯熟。捞起，切碎备用。
南瓜和鳗鱼放入辅食机蒸篮蒸15~20分钟。
将蒸好的鳗鱼再次确认下是否有鱼刺，和南瓜一起适当研磨。
因为提前用BB煲预约熬好了粥，直接将所有食材和粥一起小火入锅，顺时针搅拌，适当收汁即可。