玉米粥是一种非常健康的品，它富含膳纤维、维生素和矿物质，而且低热量、低脂肪、低糖分，非常合减肥。下面介绍一种玉米粥减肥法，只需5天就可以减掉10斤的体重。
第一天
早：一玉米粥，一杯牛奶。
午：一玉米粥，一份煮鸡胸肉。
晚：一玉米粥，一份蒸鱼。
第二天
早：一玉米粥，一杯豆浆。
午：一玉米粥，一份煮虾。
晚：一玉米粥，一份蒸鸡蛋。
第三天
早：一玉米粥，一杯绿茶。
午：一玉米粥，一份煮鸡胸肉。
晚：一玉米粥，一份煮鱼。
第四天
早：一玉米粥，一杯黑咖啡。
午：一玉米粥，一份煮鸡蛋。
晚：一玉米粥，一份煮虾。
第五天
早：一玉米粥，一杯柠檬。
午：一玉米粥，一份煮鸡肉。
晚：一玉米粥，一份煮鸡胸肉。
注意事项：
1.在减肥期间，每天要保证喝足够的，至少8杯。
2.不要吃油、烤肉、腌制品等高脂肪、高热量的品。
3.每天保证充足的睡眠，不要熬夜。
4.减肥期间不要吃零，非常饿可以吃一些。
5.在减肥期间，不要进行剧烈的运动，可以进行量的有氧运动，散步、慢跑等。
总结：
玉米粥减肥法可以让你在短时间内减掉多余的体重，但是在减肥期间，要注意保证营养均衡，不要现营养不良的情况。你有任何健康问题，建议在进行减肥前询医生的意见。
