瓶颈期，减不下来了！
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我心依旧
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标 题: 瓶颈期，减不下来了！
发信站: 水木社区 (Thu Apr 25 22:31:08 2024), 站内
主要是节食减肥，8-16不吃饭！
已经减了15斤了，目前180身高，85体重。
最近这三周一直在附近徘徊减不下去了，我么办？
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我心依旧
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标 题: Re: 瓶颈期，减不下来了！
发信站: 水木社区 (Fri Apr 26 16:46:19 2024), 站内
减不掉了。
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
:
: 你减的15斤大部分是水分
:
: 接下来，你主要需要减掉脂肪了
:
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我心依旧
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标 题: Re: 瓶颈期，减不下来了！
发信站: 水木社区 (Fri Apr 26 17:37:17 2024), 站内
我已经晚饭不吃了，那早饭午饭也要减量？
【 在 youyuan715 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
:
: 进一步降低热量，而且要解决胰岛素抵抗问题，少吃升糖指数高的食物
:
: 【 在 nkzz 的大作中提到: 】
: : 减不掉了。
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