练瑜伽，瑜伽的跪姿练习，瑜伽的卧姿练习，瑜伽的蹲姿练习，中医
瑜伽讲究阴阳平衡。这个概念，是从“哈他瑜伽”衍生来的。现在我们最常练习的瑜伽就是哈他瑜伽。“哈他”的意思是“日月”。“哈”指的是太阳，“他”指的是月亮。“哈他”，就是指这两种力量的结合，从而达到阴阳平衡。因此，要练习瑜伽，最好是选择早晨或者傍晚进行。
中医当然更加讲究阴阳平衡了。在传统中医学中，天和地就是阴和阳；男和女就是阴和阳；山和水也是阴和阳，人体当然也讲究阴阳。在中医里，五脏和经脉被分为阴阳。如果我们的身体阳气太盛，或者阴气太盛，身体就容易出现毛病。这个时候就要通过中药或者中医外治法来调理，使阴阳达到平衡。
练瑜伽
密集金刚，意为“秘密的结合”，属于无上瑜伽密续父续中的本尊。唐卡中的密集金刚三面六臂二足，呈寂忿相。三面中主面蓝肤，右面白肤，左面红肤，每面三眼。主身蓝色，主臂双手结“金刚吽迦罗印”，交握金刚杵和金刚铃。明妃名为触金刚母，三面六臂二足，主身蓝色。主尊以禅定坐姿与明妃相拥结合，明妃以双腿环扣主尊。密集金刚是五大金刚中，唯一采取坐姿的，因此是辨认的关键。
瑜伽，这种源于古印度的古老而又时尚的运动，已经风靡全球，原因就是瑜伽在给人们带来健康体魄的同时，还让人心灵平和，使身、心、灵三者完美结合。瑜伽体位法的诸多功效让许多人受益。
练瑜伽
瑜伽的暖身练习，能让你在晨曦中倍感轻松自在，一整天都充满活力。瑜伽的坐姿练习，能充分燃烧腰腹部的脂肪，按摩腹部器官，促进新陈代谢。它塑形美体、排毒养颜、提升气质的功效最为女性所津津乐道。男子练习瑜伽，能练出与众不同的阳刚气质和线条感十足的好身材。
练瑜伽，前倾式坐姿能安抚整个神经系统，让大脑保持清醒；后仰式坐姿能够增加脊椎骨的灵活性，帮助改善站姿和坐姿，并保持脊椎的弹性。瑜伽的站姿练习可以增加身体的平衡度，从根本上疏通四肢的能量，打通经络；使注意力集中，心灵宁静、祥和。
瑜伽
瑜伽能舒经活络这一点，我深有体会。每次练习完瑜伽，我都能够感觉到自己的身体得到了极度伸展。瑜伽的体位法帮助我通过拉伸、扭曲等动作来疏通经络，以达到排出毒素、行气活血的目的。
我们来看看中医与瑜伽是怎样“息息相通”的。我们练习瑜伽冥想法的时候，两手的大拇指与食指相交，这个交合点恰好与中医的手太阴肺经、手阳明大肠经的经络循环相吻合。大拇指指尖外侧是手太阴肺经终止点少商穴的位置，而食指指尖处商阳穴即是手阳明大肠经的起点又与手太阴肺经一分支相连。经常练习瑜伽冥想法，能够帮助调理呼吸，达到意想不到的舒筋活血的功效。
练瑜伽
瑜伽为我们提供了一条超然的道路，使我们能够跨越幻觉之洋，到达永恒的彼岸。这是瑜伽的真正目标。对于那些想要探索终极真理的人，想要寻求生命意义的人，想要认清世界的人，以及所有想要真正快乐的人，瑜伽是不二之选。
初发论端六门分别。一叙所为。二彰所因三明宗要。四显藏摄。五解题目。六释本文。第一叙所为者。此论所为有何等耶。如释论明。有十番两缘。一为法久住及利有情故。二为圣教已隐没者重开显。未隐没者倍兴盛。及有情界中有种姓者出生死。无种姓者脱恶趣故。三为舍无见及有见故。四为成熟菩萨性人唯依大教遍于诸乘文义行果生巧便智断障得果自他俱利。
练瑜伽
及二乘无性亦依大教各于自乘文义行果生智断伏得自乘果离恶趣故。五为执著邪教不信大乘者。及于深经种种意趣迷乱诽生智断伏得自乘果离恶趣故。五为执著邪教不信大乘者。及于深经种种意趣迷乱诽毁者令生信解故。六为摄益乐略言论及乐广者故。七为立正论及破邪故。八为显三性有无及世间道理证得胜以四法门故。九为开随转真实二种理门令知二藏三藏法教不违。及开因缘唯识无相真如四理门令修观行有差别故。十为示境别令知诸法体相位别。及示行别令知三乘方便根本果差别故。如是等类所为诸缘。处处经论种种异说。当知皆是此论所为。
瑜伽
静坐是一切心灵修行所共通的法门，斯瓦米韦达尤其注重静坐。他说自己经常在搭飞机时碰到好奇的陌生人问他是做什么的，他往往就回答：“我叫人静坐。”斯瓦米拉玛生前对每个弟子所交代的任务都不相同，对他的交代很多，其中之一就是去教静坐。在喜马拉雅瑜伽，静坐是件大事，只要斯瓦米韦达待在学院里，他每天定会跟大家一起静坐一小时。
运动养生，中医养生
他说：“你错过其他的课程都没关系，但是这堂静坐一定不要错过。”跟他一起静坐，特别容易入静。如果要问他，如何判断某人真有静坐的功夫。他会说：“真有功夫的人，他内在的静默是有感染力的，焦虑不安的人来到他身边，离去时心情会是平静祥和的。”
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因过度用眼而耗伤身体的气血。
练瑜伽
瑜伽的跪姿练习，能够充分舒展肩背关节和肌肉，调整背部和脊柱，放松颈部，纠正驼背和双肩下垂，舒缓神经紧张，使大脑充满活力。
瑜伽的蹲姿练习，能够促进全身的血液循环，加快新陈代谢，促进消化。
练瑜伽
瑜伽的倒立姿势练习，能够加强免疫系统，增加体内的血液循环，帮助缺少营养的组织吸取养分，并调节内分泌系统。
练瑜伽
瑜伽的卧姿练习，能够强化腰部肌肉，纠正肠胃失调，按摩内脏，增强腺体，矫正脊柱弯曲和骨盆不正，给身体更加全面的呵护。
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