核心力量训练对少儿网球初学者移动能力的影响研究
核心力量训练对少儿网球初学者移动能力的影响研究
【摘要】： 高强度、高密度、持续时间长、攻守转换快是网球运动具有的特点,网球的专项特点对运动员的体能提出了很高的要求,它要求运动员具备高水平的灵敏协调能力、快速移动能力和极强的爆发力。网球比赛中技战术的充分发挥依靠体能做支撑,其中快速移动能力是网球运动员所应具备的首要体能要素,而力量素质处于基础环节,它对其他素质的发展和改善具有重要的促进作用。强有力的核心肌群对网球运动中力量的传导起着关键性作用,对攻守转换中身体姿势的维持、完成技术动作的协调流畅起着稳定与支持作用,因此,加强核心力量训练更是整个网球技术动力链中的重要性环节。梳理以往核心力量训练与网球运动的相关研究发现,更多学者将研究的视角集中在核心力量训练对网球技战术的影响,而关于核心力量训练对网球移动能力影响的相关研究较少;研究主体多为具有较高水平的专业运动员,而对无网球运动学习经历的初学少年儿童的研究很少。因此,在结合少年儿童的生理心理特点、网球项目特点、少年儿童核心力量训练的可行性等来探讨核心力量训练对少儿网球初学者移动能力的影响。本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法和数理统计法,以10—14岁的少儿网球初学者为实验对象,进行为期8周的对比实验,探讨核心力量训练对少儿网球初学者移动能力的影响,通过对实验组和对照组成员的跟踪训练和测试,控制实验条件,对反映少儿网球初学者网球移动能力的5项指标进行测试,并对实验结果进行数据统计分析,得出主要结论如下:1、经过8周实验训练与实验结果分析,核心力量训练和传统力量训练对少年儿童核心稳定性提高都有促进作用,比较两组实验后测试成绩平均值可知,实验组成绩整体高于对照组;对比两组测试成绩差异性发现(P<0.05),实验组少年儿童的核心稳定性明显优于对照组的少年儿童,表明核心力量训练对提高少年儿童核心稳定性的效果显著。2、经过8周核心力量训练,在反映网球移动能力的“V”形移动、ITN测试、“T”形测试、Illinois测试和Nebraska测试指标成绩上,实验组各项成绩的提高幅度明显高于传统力量训练的对照组,对比分析实验后实验组与对照组测试成绩的差异性发现(P<0.05),核心力量训练的实验组在网球移动能力上要明显优于传统力量训练的对照组,表明核心力量训练对提高少年儿童网球初学者的移动能力有明显效果。
【学位授予单位】：苏州大学
【学位级别】：硕士
【学位授予年份】：2018
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