健康减肥小贴士
健康减肥小贴士
2017-12-31 09:53:29
1、用拖把擦地，注意姿势有意识活动腰腹部。
2、肩臂线条更“出色”——坐正，双手各持哑铃放在大腿两侧。挺胸收腹，双眼平视，吸气将哑铃举起，大臂与肩一线，肘部成直角。维持10秒后放松，反复15次。
3、你有没有边吃饭边看电视的习惯？如此“一心二用”的代价是你每餐至少多摄入5%的热量！想一想那条紧窄的牛仔裤，将电视机放到餐桌看不到的地方！
4、无论坐着还是走路的时候，有意识地提醒自己多进行腹式呼吸。
5、早上，做5分钟伸展运动！
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