分享一些减肥小贴士
1、减肥没有绝对禁忌的食物，也可以偶尔有放纵餐，但要注意凡事有度。
2、减肥要尽量让自己快乐。选择多样化、色彩丰富、自己喜欢的食物种类，用较为简单的方式进行烹饪。
3、减肥不应排斥碳水，不应排斥肉类，也不应过于排斥油脂。限能量均衡饮食，才是减肥成功的最终王道。
4、警惕鸡爪、果蔬干等不起眼的高热量零食。
5、不要认为“0糖0脂0卡路里”的食品很健康。要学会看营养成分表，以及配料表。6、“果糖”并不像听起来那样健康，更不建议大量摄入水果代替蔬菜。水果每日摄入200-350g即可。
7、每日建议300-500g的奶制品。如果血脂正常，其实不用特意选择脱脂奶或低脂奶。
8、吃鸡蛋时，不建议只吃蛋清，蛋黄其实比蛋清的营养价值要高。
9、每天喝2000-3000ml温水，非常有助于减肥，建议饮用白开水或茶水，不要用饮料替代。
真诚分享，希望能帮助伙伴们快乐健康地减重。
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