每天用纯牛奶泡燕麦片吃好吗
有来医生
分享至
复制链接
取消
点击这里 让更多人看到每天用纯牛奶泡燕麦片吃好吗
朱旭萍营养科副主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20主页一般来说，每天用纯牛奶泡燕麦片吃比较好，能够补充身体所需要的营养，也有助于预防便秘。但要避免一次性吃太多，而且也要注意其他食物的摄入量，以免营养摄入不均衡而导致营养不良。
1、补充身体营养：纯牛奶当中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙等物质，而燕麦片是一种粗粮类的食物，当中含有的膳食纤维比较丰富，并且还含有维生素以及各种矿物质。每天用纯牛奶泡燕麦片吃，能够提供身体所需要的营养物质，同时可以补充身体能量；
2、预防便秘：燕麦片当中含有的膳食纤维比较丰富，每天用纯牛奶泡燕麦片吃，有助于加快胃肠道的蠕动，促进体内粪便排出，也有助于预防便秘。
虽然每天用纯牛奶泡燕麦片吃比较好，但也要避免一次性吃太多，否则有可能会增加胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等情况。并且在日常生活中也要注意其他食物的摄入量，尽量做到荤素搭配，营养均衡，要避免食物过于单一，以免导致营养缺乏。
2023-08-28浏览6584次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
相关推荐
张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37糖尿病吃燕麦片好吗"糖尿病患者吃燕麦片比较好，尤其是早餐吃燕麦片顶替主食。糖尿病患者的主食有一定限制，多由当地医生根据患者的年龄、体重、身高算出标准体重，然后给予正确饮食。糖尿病患者大多要遵循饮食的食谱，在主食方面少吃精米、精面，因为精米、精面升糖指数高、饱腹感又差，而谷类、燕麦、杂粮升糖指数低、膳食纤维含量高，可以增加肠道的蠕动。糖尿病患者多由于糖尿病病变，以及老年人很容易发生肠蠕动减慢造成便秘，多食用燕麦片可以使肠蠕动加强，饱腹感也很强，患者生活质量可有所提高，糖尿病患者只要控制好饮食，治疗就成功了一半。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲天天早上吃燕麦片好吗"天天早上吃燕麦片对身体有一定好处，其如下：1、天天早上吃燕麦片不容易肥胖，因为燕麦片当中富含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，能够避免接下来1天当中摄入其他过多的食物，有很好的预防肥胖的作用。2、不容易得便秘，因为燕麦片当中的膳食纤维也能够很好的机械性刺激肠道蠕动促进排便，对于预防便秘的作用会非常明显。3、不容易得糖尿病，因为燕麦片当中的膳食纤维能够延缓碳水化合物吸收的速度和程度，在平稳血糖，预防糖尿病方面的好处也会非常强。"江雪梅主任医师海南省人民医院三甲胃不好的人吃燕麦片好吗"胃不好的人如果适量的吃一些燕麦片，对于身体还是有一定好处的。燕麦片富含蛋白质、钙、铁、锌、磷等营养物质，对于提升免疫力，帮助肠胃功能恢复有一定的帮助。但同时燕麦片中也含有大量的淀粉，过多食用很容易就会加重肠胃负担，还可能会造成消化不良、胃胀气、排气过多的症状。n所以，胃不好的人是可以吃燕麦片的，但是要适量的少吃一些。另外，对于胃不好的人群来说，饮食上确实需要重视起来，从原则上来说，平时要注意多摄入营养丰富、易于消化、刺激性弱的食物。如果病情比较严重，还需要及时的进行相关检查，并及时进行治疗。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲喝纯牛奶好吗适当喝纯牛奶对身体有一定好处： 1、纯牛奶当中含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适吸收率比较高，适当喝纯牛奶补充钙质，在预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处非常明显。 2、其中含有丰富的优质蛋白质，如果适当喝纯牛奶补充优质蛋白质，能够促进众多免疫物质的生成，有很强的提高机体免疫力的好处。同时优质蛋白质也构成了肌肉重要的原料，喝纯牛奶在提高肌肉的力量、缓解肌肉衰减症方面的好处也非常强。刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68喝纯牛奶好吗喝纯牛奶好。对于一个健康人，喝牛奶对身体的健康有非常大的帮助，因为牛奶的主要成分是比较好的蛋白质，能够提供身体里面的一些细胞的合成、存活，还有修补等，提供一些基础的物质。同时，牛奶含有一些微量元素，尤其是像钙的含量比较高，对于一些缺钙的病人，喝纯牛奶也非常有好处。这里面要排除一些特殊情况，比如有人会有乳糖不耐受的情况，一喝牛奶就表现为腹泻，这种情况要逐渐地增加喝牛奶的量，逐渐地诱导乳糖酶的活性，慢慢地就可以达到一个正常饮用的量。此外，有一些人喝牛奶会过敏，尤其喝纯牛奶容易过敏，这种情况就尽量不要喝纯牛奶。还有就是一些人本身就有消化吸收不良，喝纯牛奶以后，因为纯牛奶中蛋白质成分比较高，本身就不容易消化吸收，会加重消化吸收不良，建议最好就不要喝纯牛奶，可以喝一些有一定比例的、适合自己的牛奶。鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲孕期喝燕麦片好吗孕妇喝燕麦片有好处，燕麦片热量相对较低，妊娠期血糖升高的孕妇喝燕麦片既有饱腹感又能减少热卡摄入，有效控制体重和血糖，减少体内热量堆积，燕麦片中含有多种维生素和矿物质，B族维生素含量较高，能够参与体内多种代谢途径，补充孕期需要的营养素。 孕期营养要均衡，饮食要多样化，要增加优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，多吃新鲜的蔬菜和应季水果，对于胎儿的生长发育是健康、有利的。于姗主治医师聊城市第二人民医院三甲糖尿病燕麦片怎么吃"糖尿病病人烹调燕麦片的方法主要有以下几个：1、可以将燕麦片混在大米当中做成干饭，其实这种干饭也叫做杂粮饭，可以帮助患者延缓餐后血糖的升高，燕麦片里面的粗纤维可以帮助患者增加饱腹感，所以有助于血糖的稳定。2、可以将燕麦片掺杂在白面当中，做成馒头或者花卷，只要每次吃饭的时候控制好燕麦片和其他主食的量就可以。尽量不要吃燕麦片做成的粥，因为粥里面含有的单糖或者双糖等等比较多，所以可以造成餐后血糖升高比较快，不利于血糖的控制。"李超林副主任医师烟台毓璜顶医院三甲糖尿病能吃燕麦片好吗"糖尿病患者是可以吃燕麦片的，燕麦片当中含有维生素以及粗纤维，对补充糖尿病患者体内的维生素，以及增加胃肠蠕动、改善排便都是有比较好的作用。建议糖尿病患者早晨用牛奶调燕麦片吃，就是比较合适的，既营养健康，对血糖的影响应该也不大。不建议患者把燕麦片加到稀饭里面一起吃，这样会影响血糖水平，主要是稀饭对血糖影响是比较大的。另外糖尿病患者在选购燕麦片的时候，要注意燕麦片的成分，有些燕麦片添加了一些含糖的成分，这样对血糖也是有影响的。"蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21燕麦片什么时候吃最好燕麦片在一天之中任何时间吃都是可以的。大多数人会选择在早餐吃燕麦片，由于早晨起来时间比较紧张，这时燕麦片是一个很好的选择。吃燕麦片有以下几点好处：1、比较方便，而且目前市场上可以买到即食的燕麦片，可以非常好的节约时间；2、是非常好的主食来源，燕麦里面含有大量的可溶性膳食纤维，对于各种的体重管理，比如血糖、血脂的管理，对于这些代谢有正向影响的作用；3、有利于肠道健康，比如有便秘的问题，燕麦片可以补充很多的可溶性膳食纤维，可以更好地帮助改善便秘，同时调节肠道的菌群，帮助调节代谢问题。所以燕麦片对于人体是非常友好的一种食物，也是非常健康的一种食物，早晨起来吃可以节约时间。也可以作为加餐吃，作为晚餐部分，比如蒸米饭的时候，带一些燕麦片做成燕麦米饭。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37燕麦片怎么吃才减肥"没有科学研究证实吃燕麦片能够直接减肥。但是在减重的过程当中，可以选用燕麦片作为一种主食或者是辅食的添加。燕麦片经过加工以后，服用更加的方便，口感也更好，是大家非常喜欢的保健食品。里面含有丰富的膳食纤维，也叫β-葡聚糖，这种膳食纤维有助于血脂代谢异常的改善，可以延缓或减少胆固醇的吸收，促进血脂的排泄。血脂降低了，改善了以后对于心脑血管有一定的保护作用，同时丰富的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，对于习惯性的便秘也很有好处。n另外，刚才讲到减肥期间可以选用燕麦片是因为它是低热卡的食品，吃了以后增加饱腹感，同时不带来过多的热量。因此在减肥期间可以作为主食或者是辅食的一种添加的补充，是全谷类的食物，营养也更加均衡。此外，燕麦当中也还有丰富的维生素，对于改善循环缓解压力也很有帮助，同时各种矿物质钙、磷，也有利于骨骼的健康。n因此燕麦片在减肥期间是可以使用，一定要注意燕麦片目前没有科学研究证实，有直接的减重减肥的作用。更主要的还是希望大家能够合理的均衡营养、适度的锻炼、健康的心态，避免对某种食物在减肥期间过度的关注。"相关知识
牛奶燕麦粥 滋补美颜的好粥
早餐吃燕麦加牛奶好吗
受追捧的燕麦奶：是理想的牛奶替代品吗？
燕麦牛奶可以减肥吗
燕麦片的减肥吃法
燕麦片怎么吃才减肥 燕麦减肥食谱吃出好身材
燕麦片减肥原理有哪些？为什么吃燕麦片会减肥？
低脂牛奶和纯牛奶的区别？
【步骤图】燕麦牛奶粥（两人份）的做法
牛奶燕麦片减肥健康又绿色的减肥方法
网址: 每天用纯牛奶泡燕麦片吃好吗 https://m.trfsz.com/newsview560941.html
