黑米燕麦粥早上吃好吗
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于荣主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37孕妇吃黑米对胎儿好吗"孕妇吃黑米对胎儿好吗？黑米的营养成分含有很高的碳水化合物，可以给孕妇补充身体所需的能量，碳水化合物是人体细胞活动不可缺少的物质，可以使胃肠的蠕动增加，有效促进新陈代谢，而使身体免疫功能很好的提高，而且黑米还有一定的养生功效，一般孕妇是可以吃黑米的，吃黑米具有抗癌的功能，所以孕妇食用以后可以提高机体的抵抗力。此外，黑米还可以给孕妇提供多种的微量元素，多吃可以补血、明目，含有一定的铁元素可以预防贫血，所以吃黑米是对胎儿有利的，可以促进胎儿的大脑的发育，食用黑米的好处非常多，但是黑米不容易煮熟，煮的时候要有一定的技巧。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃黑米有什么好处吃黑米好处如下：1、强壮筋骨：适当地吃黑米，有很好的强壮筋骨的好处。因为从中医食疗的角度上，黑米的黑色入肾经，对于部分肾经虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼、四肢乏力、容易疲倦，如果适当吃黑米滋补肾经，有一定的强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的好处；2、恢复体力：适当吃黑米，也有一定的缓解疲劳、恢复体力的好处，因为黑米中富含有一定量的碳水化合物。从营养学的角度上，每1g碳水化合物能够产生4000卡的热量，因此对于经常体力劳动的人，如果适当吃黑米，为机体提供碳水化合物、补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的好处，会非常明显；3、提高肌肉力量：黑米当中的碳水化合物，还能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料，对于经常进行体育锻炼的人，适当吃黑米，为肌肉的糖原提供丰富的原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面的好处也会非常强。张维主任医师中国中医科学院广安门医院三甲湿气重吃黑米还是红米好"湿气重的人，如果想从进食的主食方面进行一定的调理，建议还是服用黑米比较好。n理论上来讲黑米和红米都是粮食作物，吃进去以后对于脾胃都是有一定的补养作用。如果适当的进食，不过多的话都是可以祛湿的。但是从中医的食疗学来讲，黑色的东西是入肾的，而中医脏腑里人认为肾是主水的，它在水液代谢当中起到了非常重要的作用，特别是肾脏阳气的气化功能，就像锅炉的功率一样，它可以把水烧开变成中气，这样可以把多余的代谢出体外，所以食黑米从理论上来讲能够入肾，补住肾的阳气，通过肾的气化功来祛湿。红米进入到胃中也是有一定的补养脾胃功能，祛湿也有一定的疗效。但是相对来讲，如果我们选择一种的话，建议还是选择黑米。n湿气重的人需要注意不要简单祛湿，还要注意同时调理肠胃才能根本解决问题。暑湿季节要规律生活，避免烤肉、火锅等辛辣刺激性食物。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37血糖高可以吃黑米吗"糖尿病患者血糖高可以吃黑米，糖尿病患者在饮食控制上实际上和没有糖尿病的患者一样，要选择健康的食物和注意量。n黑米属于健康的食物，属于全谷类，含有比较多的膳食纤维。膳食纤维帮助软化大便，膳食纤维，有利于血糖吸收缓慢。另外黑米营养非常丰富，包括含有蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素E和矿物质，另外它和大米相比，含有大米所缺乏的维生素C，还有叶绿素、花青素、胡萝卜素这些特殊的成分，对于身体都是有益的。但是要注意适量，因为黑米也属于糯米类的食物，它虽然是全谷类的食物，也毕竟含有碳水化合物，也就是糖，糖尿病的患者应该在血糖控制相对稳定的情况适量吃，对血糖影响不大且有益于健康。另外要注意主食建议多样化，种类可以交替吃，这样营养均衡，生活质量也提高。n血糖高的人应该定期检查血糖以及哪个阶段血糖最高，对症下药，控制住血糖不再升高。平时要注意控制糖分的摄入，多做运动，每天适当的有氧运动对控制血糖、提高身体免疫力很有帮助。"杨铁生主任医师北京大学人民医院三甲全国第21尿酸高可以吃黑米吗尿酸高的患者可以食用黑米，但不要过多食用。平常除了大米、白面外，可适当食用粗粮，包括黑米、小米、高粱米、玉米等。尿酸高的患者主要限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏，包括猪的内脏如猪肠、猪肚等，鸡鸭的内脏如鸡肠、鸭肠、鸡心、鸡内金等，以及啤酒、白酒、碳酸饮料和海产品如海虾、海蟹、海蛤等贝壳类食品。除此之外，患者应适当多饮水，每日饮水量保持在2000-2500ml，根据体重不同而有所不同。若血尿酸含量>500μmol/L以上，则需在医生的指导下服用降尿酸的药物，包括促进尿酸排泄的药物和抑制尿酸生成的药物，使血尿酸维持在合理的范围，以减少痛风的发作和其它并发症的发生。李鑫主治医师东营市人民医院三甲糖尿病可以吃黑米吗"黑米糖尿病的患者可以食用，黑米和白色的大米一样，都属于碳水化合物类的食物，对血糖的影响比较大。糖尿病的患者食用黑米后，一定要监测饭后两小时的血糖。如果饭后两小时的血糖明显偏高，不建议糖尿病的患者再次食用。如果糖尿病的患者检测饭后血糖，没有波动的很大，建议糖尿病的患者在食用黑米的时候，也要控制好黑米的量。吃黑米的时候，不要将黑米做成黑米粥等比较软烂的食物，因为这类食物在胃肠道内停留的时间比较短，容易引起餐后血糖的明显升高。建议糖尿病的患者可以蒸黑米饭吃，但是黑米饭也不要加入过多的水，蒸的比较软烂。"王梅萍主治医师嘉兴市南湖区妇幼保健院一级吃黑米会流产吗"吃黑米不会导致流产。怀孕的女性完全可以吃黑米，而且孕妇吃黑米还可以起到安胎的作用，对胎儿的健康发育也是相对有好处的。黑米较大米有更多的营养成分，还可以起到补血的作用。如果孕妇有缺铁性贫血，平时吃黑米可以起到补血的效果。但是由于黑米相对比较坚硬，如果消化功能不是很好的情况下，可以煮成黑米粥来吃，相对更加容易消化吸收。但是黑米也不要天天吃，可以1个星期里吃2-3天，和大米交替的吃，相对更为合适。"时思毛副主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲怀孕可以吃黑米吗" 怀孕可以适量吃黑米，黑米具有滋肝养肾，健脾开胃的作用。 1、黑米营养丰富，含有丰富的氨基酸，特别是络氨酸的含量非常高，对于促进胎儿黑细胞的发育具有一定的作用。 2、黑米中铁、磷、钙、镁等矿物质含量高，钙、磷可以促进胎儿骨骼的发育，预防孕妇骨质疏松。铁元素可以促进红细胞生成，预防孕妇生理性贫血、促进胎儿红细胞的发育。 3、黑米中还含有丰富的纤维素，在怀孕期间由于孕妇活动量减少容易发生便秘，孕期吃黑米可以促进胃肠蠕动，预防便秘。 4、黑米中还含有丰富的花青素、胡萝卜素以及维生素，可以清除体内自由基，提高孕期机体免疫力。"张月美主任医师济宁市中医院三甲高血压可以吃黑米吗"高血压的人群可以吃黑米，黑米是日常生活中的主食，黑米内含有的营养物质非常丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素，尤其黑米内含有的钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养物质比较多。吃黑米补充营养的同时还可以预防贫血，具有补肾的作用，所以高血压的人群可以经常吃黑米。在饮食中尽量不要吃油炸食品，动物的内脏，肥肉，尤其不要吃腌制食品，腌制食品内含有的盐比较多，进食过多的腌制食品会引起血容量增加，导致血压的增高。"王开芹副主任医师滕州市中心人民医院三甲糖尿病人吃黑米的方法"黑米作为一种碳水化合物，含有丰富的矿物质成分，也起到补充植物蛋白质的作用。而且在中医中黑米能够健脾暖胃、滋阴补肾，所以对糖尿病患者适当吃些黑米是有好处的。糖尿病患者在吃黑米的时候，可以用黑米搭配白米和小米甚至燕麦来做杂粮蒸饭吃，再搭配比较清淡的菜肴，这样既能保持食物的多样化，也能保证全面均衡的营养摄入，而且餐后血糖上升不至于太高太快。但是黑米毕竟属于淀粉类食物，当这些淀粉类食物被过度熬煮，淀粉糊化后，升糖指数会明显升高，所以糖尿病患者最好不要喝黑米粥。"相关知识
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