六种抗疲劳食物，提神醒脑，增强免疫力
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六种抗疲劳食物，提神醒脑，增强免疫力
1：党参——益气健脾，改善疲劳
如果你气虚，爱出汗，乏力，爱睡觉，那就可以常吃这个食物，一般搭配薏米、红枣、白扁豆等煮粥吃
2：桂圆——心脾两虚，适合脑力劳动者
可以泡水喝，也可以当零食吃，比如爱动脑，爱思虑过度，睡觉爱做梦，甚至血虚失眠，吃桂圆肉效果不错
3：黄芪——气虚乏力，爱出汗首选
黄芪是补气的好东西，书上说它能补一身之气，但有的人一吃就上火，或者睡不着，主要原因有二，一就是量多了，二就是阴虚体质，如果你本身就爱上火，那么吃黄芪的时候，就加点麦冬或者知母，这问题就能解决
4：小米——健脾除湿，恢复体力
小米不仅养胃，还是一个健脾除湿的好食物，要熬得久一些，尤其是那个米油，营养特别的好，尤其适合阴虚内热者及脾胃虚弱者食用
5：黄精——疗五脏之虚
直接要用制过的黄精，尤其是九蒸九晒得更好，不会碍肠胃，又不会上火，对于虚劳，办公室动脑人群，可以经常煲汤食用
6：枸杞——滋养肝肾，明目
枸杞可以泡水喝，也可以放微波炉丁一下吃，也可以煮汤的时候放一点，对眼睛非常好，现代医学发现，枸杞能提高免疫力、抗疲劳
2023-10-31 09:49
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