健康瘦身早餐推荐｜美味又营养的选择️
健康瘦身早餐推荐｜美味又营养的选择️
今日份｜健康早餐推荐
鹰嘴豆燕麦浓汤：这款浓汤不仅美味，而且营养丰富，适合减肥期间食用。鹰嘴豆和燕麦胚芽米都是优质植物蛋白，不含胆固醇，富含膳食纤维和B族维生素，味道也非常棒。
紫薯和玉米：这两种食材都是健康的选择，可以搭配在一起食用，既美味又营养。
煮鸡蛋：简单又健康的早餐选择，可以搭配其他食材一起食用。
白灼白菜心：新鲜的白菜心，简单烹饪后口感清爽，适合减肥期间食用。
腰果：富含不饱和脂肪酸，是健康饮食的好选择。
鹰嘴豆燕麦浓汤的做法：
将鹰嘴豆提前一晚泡好。
早晨起床后，将鹰嘴豆和燕麦胚芽米一起放入高压锅中煮熟。
煮好后加入小半勺意大利香料、1/4勺迷迭香（新鲜更好）、一勺奶粉（根据水量调整）、少许黑胡椒粉和适量盐调味。
将煮好的食材放入料理机中搅打2分钟，即可享用。
尝试一下这款健康美味的早餐吧，让你的减肥计划更加顺利！
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