科学减重有了“官方指南”：考验自理和自律的时候到了
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国家卫健委，近日发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》。根据不同地区食物资源和人群膳食特点，给出了尊重地方传统饮食文化的四季参考食谱。铁锅炖鱼、菜包饭；洋芋擦擦、臊子面；醋溜白菜、蒸蛋羹……网友称之为：“更适合中国宝宝体质的减脂餐”。食谱有了，能不能照做，既要自理，也要自律。何况除了合理膳食，还得适量运动，以增加能量消耗，调节机体代谢。科学减重不可能一蹴而就，减重也是重塑生活方式的过程。调整心态、循序渐进，“管住嘴，迈开腿”，才能在提高营养健康水平的同时，达到减重效果，成就健康人生。
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