揉肚子的正确方法
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
揉肚子是一种促进消化、缓解腹部不适的方法，以下是一些正确的揉肚子方法：
1. 顺时针按揉：使用手掌贴着腹部，以肚脐为中心，按照顺时针的方向按揉肚子。这能够促进胃肠的蠕动，帮助缓解便秘。
2. 逆时针按揉：以肚脐为中心，按照逆时针的方向按揉肚子。这种方式能够有效减缓胃肠道蠕动，改善腹泻现象。
3. 直推腹中线：左手掌心叠置于右手背，右手掌心贴在剑突下（即胸骨下端的软骨部分），适度用力从剑突下沿腹中线向下推至肚脐部位，反复操作0.5-1分钟。以腹部发热为宜，这可以帮助堆积导滞通便降气。
4. 分推肋下：将双手四指并拢，分别放在同侧的剑突旁，沿季肋（前侧胸部肋骨的下缘）分推0.5-1分钟。这可以起到调中和胃，理气止痛的功效。
5. 团摩上腹：左手掌心置于右手背上，右手掌心贴在上腹部，适度用力顺时针环形摩动0.5-1分钟。以上腹发热为宜，这可以起到宽胸理气健脾和胃的功效。
6. 拿捏腹肌：将双手拇指和其余四指用力对合，拿捏正中线两侧肌肉，自上腹拿捏到下腹部，反复拿捏1-3分钟。这可以起到调中和胃补肾纳气的功效。
7. 团摩脐周：左手掌叠置于右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适度用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟。以腹部发热为宜，这可以起到健运脾阳和胃理肠的功效。
请注意，揉肚子时应保持适当的力度和速度，避免过度用力或过快地按摩。同时，如果出现任何不适或疼痛，应立即停止揉肚子并咨询医生。
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