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长期不摄入碳水化合物对身体有影响吗

泰然健康网
2024-12-16 12:35

刘冠媛主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

一天摄入多少碳水化合物

一天摄入多少碳水化合物，因人而异，根据年龄段的不同而不同，跟运动量的不同也不同，所以不能一概而论。一般情况下，摄入5-6g/kg的碳水化合物基本够一天常规使用。但对于体育活动较多的年轻人来说，显然不够。由于年轻人体育活动比较多，因此通常需要适当增加碳水化合物摄入量。但对老年人而言，由于老年人本身的代谢比较慢，运动量也不大，因此所需的碳水化合物值也会有所下降。例如，平时体重为50kg的女性，通常所需的碳水化合物为250g/d。若每天十分自理，需要0.5-1小时的体育锻炼，则可能要增加碳水化合物。上述为每人碳水化合物每天所需的量，因为每个人消耗的不一样，所以每个人需求量也不一样。一般情况下，大多数人在没有剧烈运动的状态下，150-200g/d的碳水化合物基本够用。

糖尿病人每天需要摄入多少碳水化合物

糖尿病患者碳水化合物的限量标准，一般是按照每人能量的55%-60%进行推荐，通过能量的比例换算，约为250-300g，当然这是非常粗略的推荐。碳水化合物，即主食，其定量要根据患者的的身高、体重，以及是否合并有并发症进行推荐。如果没有合并并发症，可适当升高，则给患者推荐约半斤主食。患者如果合并有肾病，则要适当降低蛋白质的摄入量，并且提高碳水化合物的摄入量，以达到均衡的营养搭配。单纯而言，碳水化合物的推荐量因人而异，建议患者经过营养师的评估后，估算每日需要摄入的碳水化合物总量，即需要摄入吃多少主食较为合适。

长期高尿酸对身体有影响吗

若是长久的高尿酸，即便是无症状的高尿酸，对身体也有很多不利影响，因为尿酸盐会沉积在组织中，进而造成各个关节、脏器的损害。研究表明尿酸，除在中枢神经系统沉积外，还可沉积在身体的各个组织、脏器中，最常见的是沉积在关节中，可导致老百姓所熟知的痛风性关节炎。但长期的高尿酸沉积，并一定直接导致痛风关节炎的急性发作。只有在尿酸沉积到一定程度并造成关节损害时，才会发生急性的红、肿、热、痛等急性痛风关节炎表现，或造成关节变形等慢性痛风关节炎发作的表现。另外，高尿酸血症对身体的一个最大的危害，就是长期的高尿酸，会使尿酸沉积在血管壁，导致血管壁的动脉粥样硬化，进而加重高血压、冠心病等代谢性疾病。因此，长期的高尿酸血症，是高血压、冠心病发病的一个独立危险因素。此外，高尿酸血症还可导致非酒精性脂肪性肝病，可导致肝功能异常。另外，长期高尿酸也可加重糖尿病，因为长期的高尿酸，会使单钠尿酸盐结晶沉积在胰腺，可导致胰腺β细胞功能损害，可加重或诱发胰腺β细胞凋亡，进而诱发糖尿病。而且也有研究证实，长期的高尿酸与糖耐量异常、糖尿病的发病，有明确的因果关系。因此，长期的高尿酸血症患者，尤其是无症状的高尿酸血症患者，一定要在医生的指导下使用合理的药物，进而避免上述严重后果。

长期睡沙发对身体有影响吗

长期睡沙发对人体最大的影响就是对人体脊柱的影响，睡沙发对颈椎有着非常大的危害，主要是因为在沙发上睡觉的时候，并不能够使颈部保持最放松，最舒适的姿态，很有可能会导致颈部的生理弯曲产生明显变化，从而刺激颈椎周围的软组织。时间过长，就会对颈椎的骨骼以及周围软组织产生损伤或者刺激，有可能诱发颈椎间盘突出，甚至是颈椎病。而对人体的胸椎和腰椎也会有比较大的影响，一旦沙发过软，并且沙发过于狭窄，就会使人体的脊柱处于明显的扭曲状态，很容易导致胸椎或者腰椎出现间盘突出，甚至是局部的骨质增生，而且沙发的摆放的位置一般，周围环境温度都比较低，很容易着凉。

甲亢长期吃药对身体有影响吗

甲亢患者，即甲状腺功能亢进患者，长期服药对身体有影响，较多甲亢患者需要常年服药，通常疗程应在一年半以上。如自身免疫反应比较重的甲亢患者，服用药物长达几年，在服药过程中，需定期监测药物的不良反应，包括肝功能和血常规，如果均正常，则对身体不会有不利影响。甲亢患者如果长期服用丙硫氧嘧啶，需监测血管炎的指标，通常监测ANCA抗体，长期服用丙硫氧嘧啶，则有可能诱发血管炎。如果在监测过程中没有发现药物不良反应，则甲亢患者可长期服用抗甲亢药物。如果在监测过程中出现药物不良反应，如白细胞下降、肝功能升高，或者出现血管炎，则需要停药，患者需考虑做碘-131治疗或手术治疗。