八种沐浴减肥法 促进代谢 快速减肥
泡澡也能减肥，你知道吗？据知，泡澡时配合一定减肥药效的材料能加速新陈代谢，促进体内脂肪的分解，从而达到快速减肥的效果。下面介绍八种沐浴的减肥方法给你，让你成功瘦下来。
白醋瘦身泡浴
由于白醋中含有柠檬酸、氨基酸、矿物质与各种维生素，这些物质可以帮助血管扩张，使肌肤的血液循环良好，并促使肌肤表层下的堆积脂肪分解。
同时，运用白醋泡澡，更有助于身体的新陈代谢，能促进身体内部发热，消耗大量的热能，达到分解脂肪与减肥的作用。
白醋泡浴属于碱性，有促进体内疲劳乳酸物质分解的作用，有效消解疲劳。
只要连续浸泡约20天，就可以看出明显的瘦身效果。
材料：白醋……150毫升
做法：
①在热水中加入白醋。
②身体直接进入浸泡即可，浸泡时间约20分钟。
疗效：利用白醋来泡澡，可以帮助润肤，还有净化身体的作用，同时也是有效的瘦身泡澡方法。
三温暖泡澡浴
在三温暖泡澡浴中，冷与热交替的感觉，往往使人的毛孔舒张，能够促使身体的汗液排出，具有很好的排毒效果。
而在自家中，聪明DIY，您也可以享受这种类似三温暖的泡浴。运用冷热轮流交替浸泡的方式，可使血管中的血液不断地扩张与收缩，增加血液的循环，促进代谢，也帮助排除多余的脂肪与废物。但若有心脏病的症状，千万不要使用以下方法来浸泡。
材料：大浴盆……一只
做法：
①在浴缸中放满约42℃的热水，在浴盆里放满约35℃的温水。 ②先在热水中浸泡，一直到身体出汗为止。
③离开浴缸后，用毛巾将身体擦干，然后进入温水浴盆中浸泡。
④等到身体慢慢冷却后，再进入热水浴缸中浸泡。
⑤来回轮流浸泡约4～5次即可。
疗效：可促进血液循环与新陈代谢，保持窈窕身材。
绿茶瘦身泡浴
美味清香的绿茶也是泡澡佳品，同时，绿茶茶叶与咖啡渣一样，只要使用喝剩的部分来泡澡就可以了，完全可以起到省钱瘦身的目标。
但必须特别注意的是，不能使用隔夜的绿茶茶叶来泡澡。
绿茶叶中含有一种儿茶素，并含有咖啡因，这两种元素都可以促进脂肪的代谢，有效燃烧脂肪，对于瘦身具有优越的效果。
材料：喝过的绿茶茶包………5包、
做法：
①将喝过的绿茶渣放入棉布袋中，再放入放满热水的浴缸里。
②身体直接进入浸泡即可，浸泡时间约25分钟。
疗效：可提高脂肪的代谢，有效消除脂肪。
咖啡瘦身泡浴
运用咖啡来泡澡，您可能没听说过，这可是相当时髦的泡澡方法喔!先不要急着倒掉喝过的咖啡渣，将它们放入热水中，咖啡渣摇身一变，就成为瘦身泡浴的材料。
由于咖啡渣中含有丰富的咖啡因与矿物质，可以使肌肤更为紧实，防止、改善肌肤松垮的现象。经常泡咖啡浴，可使您的肌肤越来越紧实。
只要将煮过的咖啡渣倒人热水中即可浸泡，若您平常没有自己泡煮研磨咖啡的习惯，那么使用即溶咖啡包，也可以达到这种效果。
而运用咖啡浸泡时，要先将身体清洗干净，并做好去角质的工作，这样才可以使毛孔清洁，避免阻塞。
清洁的毛孔可以顺利排出汗水与油脂，让瘦身效果倍增。
运用咖啡瘦身泡浴的方法既简单又经济，若运用咖啡渣，还有环保的功效，实在是懒人可以运用的瘦身方。
材料；咖啡……1包
做法：
①将咖啡包倒入锅中，加入适量的清水煮。
②咖啡煮得浓稠后，将咖啡倒入热水中。
③身体直接进入浸泡，约20分钟即可。
疗效：可使肌肤变得紧实有弹性，塑造出窈窕身材。
精油瘦身泡浴
运用芳香精油来泡澡，是一种非常有效的瘦身法。因为精油的分子非常细微，能够快速透过淋巴液进人身体内部，若加上局部性的身体按摩，可以有效燃烧脂肪，达到局部塑身的效果。有关精油泡浴的排毒与去脂功效，有许多做法都可供您参考。
1.迷迭香柠檬泡浴
材料：迷迭香精油……8～1O滴
做法：
①在浴缸里放满约40℃的热水。
②然后滴入8～1O滴的迷迭香或柠檬精油。
③身体进入浴缸中浸泡，并运用海绵按摩与摩擦局部肥胖的部位。泡约20分钟即可。
疗效：迷迭香精油可以促进血液循环与新陈代谢，具有紧实肌肤的效果；而柠檬精油则有助于排除身体多余的脂肪。在去脂排毒上，这两种精油都具有很好的疗效。
2.罗勒葡萄柚泡浴
材料：葡萄柚精油……4滴、罗勒精油………4滴
做法：
①将葡萄柚精油、罗勒精油滴入热水中。
②身体进入热水中浸泡，并配合按摩。泡约20分钟即可。
疗效：葡萄柚精油是淋巴腺的刺激剂，能有效控制体液的流动，并有优越的利尿特性，可以改善蜂窝组织症状，刺激胆汁分泌来消化脂肪，对肥胖症与水分滞留特别有疗效。而这个配方可以紧实肌肤，恢复肌肤的光泽。
3.百里香柠檬泡浴
材料：百里香精油……3滴、柠檬精油………3滴
做法：
①将百里香精油、柠檬精油滴人热水中。
②身体进入热水中浸泡，泡约20分钟即可。
疗效：可使肌肤更为结实，有效消除赘肉、难看的蜂窝组织与谁积过多的脂肪。
粗盐泡澡瘦身法
如果您是一个不喜欢运动的懒人，想到每天要走路或运动就累；也或者您是一个大忙人，连睡觉都抽不出时l司来，更别提抽出时间来运动瘦身了。那么，对于多余的脂肪与赘肉，您可以运用泡澡的方式来帮助去脂。
运用每天夜间洗澡的时间，结合一些富有疗效的泡澡材料，如此不仅能放松身心，同时运用得当的泡澡材料，还可以帮助塑身，更有促使发汗的功效，获得雕塑身材的绝佳效果。
别小看粗盐，它可也是许多女性的美体秘密武器呢！而且在菜市场或杂货店就能买到，利用粗盐来泡澡真是既经济又实惠。
身体表面有许多老的角质，往往会影响代谢与肌肤的生长，通过粗盐泡澡，可以有效地排除，因而，可以达到减重的功效。
而浸泡粗盐澡，可以使许多矿物质黏附在皮肤上，增加肌肤的保湿效果，有效使身体更为温暖，对于促进血液循环与代谢都有帮助。
然而您必须注意的是，在饥饿或过于饱足的状态下，不要去泡澡，喝酒后也不要进行泡澡，以免引起身体的不适症状。
粗盐泡浴
材料：粗盐……2汤匙
做法：
①将粗盐放入热水中，充分拌匀。
②身体进入热水中，浸泡约5分钟。
③接着离开浴缸，休息约30秒，然后再进入热水中。反复进行约3次即可。
④最后完成时，使用沐浴乳将身体与头发彻底地清洗一次。
疗效：可以快速排出体内的废物，具有优越的排毒功效，也能消除累积的脂肪，帮助减重。
美胸手术已经被越来越多的女性接受并认可，但认可是否意味着美胸手术可以完全、彻底放心地交给医生而自己什么都不需要做了呢?当然不是。美胸手术前你应该对自己的乳房及可能用到的假体材料有个深入的认识，然后做出适合自己的选择。日前，在青岛博士医学美容医院举行的“2010年夏季美胸行动”给出了美胸手术的术前指导方案。
首先，要认识自己的乳房。
乳房是由脂肪组织、腺体组织、血管、神经和淋巴管组成，表面覆有皮肤，乳房的下面是胸大肌。美胸手术中常见的假体隆胸中，假体隆胸材料可以被置于部分胸大肌的下面或置于胸大肌的上面，这取决于您乳房组织的厚度以及乳房组织恰当覆盖乳房假体的能力。
脂肪组织使乳房触觉柔软并赋予乳房的形状，也依赖于皮肤的弹性。女性年轻时乳房主要由大量腺体组织和少量脂肪组织形成，所以它们是坚韧的。随着年龄的增长，腺体组织逐渐被脂肪组织所替代，乳房坚韧性减小，而随着时间推移渐渐变得松弛下垂。当然，怀孕和哺乳也会影响乳房的形状。由于乳房不含肌肉组织，所以想通过运动来使它增大是没有用的。
其次，要了解假体隆胸材料。
美胸手术中，假体应用广泛，所以在术前，我们有必要对假体有一个了解。隆胸假体材料是由一个硅胶弹性体外壳组成，此外壳内通常填充硅凝胶或是具有保留形状记忆功能的柔软粘着性的硅凝胶，假体隆胸材料也可由自体脂肪来填充。目前国际上的顶级假体品牌，如“秒桃”、“曼托”等，已经可以做到有良好的生物相容性，不产生局部炎症及异物反应，手感自然，能形成稳定、理想的形态，结合目前国际上最受推崇的SKU微米整形技术植入，精湛的微创切口，使隆胸从观到触，从静到动，皆自然精致，浑然一体。
第三、什么样的胸型最适合我?
在日常接诊中，美胸医生经常会遇到这种情况：有人会要求做成多大罩杯的，似乎越大越好，一般来说，整形医生会给予拒绝。什么样的胸型是最美的，要根据每个人的自身条件而定，并不是越大越好。一般来说，我们认为圆润、挺拔、耸立、富有弹性、双侧大小形状位置基本对称、乳头乳晕蔷薇粉红色，乳头呈圆柱形略向上仰，这样的乳房是比较美的，但也不会就此定下什么标准。“美丽因人而异”，多大的、什么形状的乳房最美需要根据你的自身条件而定，适合你的就是最好的。
第四，找正规的整形机构和有经验的美胸专家。
手术必须在无菌安全手术环境中进行，目前最先进有效的方式是层流手术室净化气流。一个成功的美胸手术必须在专业正规的整形美容医院完成，私人诊所和美容院不具备无菌手术条件，危险系数极高;同时有经验的专家更能掌握术者的感受，在手术操作过程中更能与之沟通配合完成好手术，选择一个具备扎实整形外科基础的医生能大大降低失误率。目前在国内精通美胸手术的医生相对还比较少，集中在较大的整形机构或三甲医院。所以做美胸手术，一定要仔细斟酌，选择具有一定影响力的著名整形机构，和一个具备扎实整形外科基础的医生，才能美丽无忧。
导读：不会游泳的MM也能在水下大展身手啦!今天，就为大家介绍6大水下动作，泳池变身减肥健身器。水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体，但水流阻力却是空气的800倍。30分钟高强度的健身操，让你在炎热的夏日里，边玩水边健身，快速燃烧卡路里!
在火辣辣的阳光下，穿上一件舒适轻便的泳衣，跳进游泳池，感受水下健身的乐趣吧。水下运动是一种有氧运动，也是一种阻力训练，你不必撑起自身重量，可以借助水的浮力，在不知不觉中轻而易举地做这些动作。而且做同样的动作，在水中产生的阻力要比在陆地上多约15倍。你在水中越努力运动，水的阻力就越大，瘦身效果更好，因此你可以根据自己的情况量身订做锻炼计划。研究表明，在水中锻炼更能提高灵活性，减轻压力，并且有利于治疗疾病和脊椎。
下面要给您介绍的这7个简单的水下健身动作，只需要30分钟，在不到1米深的水中完成，即使不会游泳的你也能在水下最大限度地减掉多余脂肪。
热身运动
热身运动
水中散步5分钟，或者高抬腿，原地踏步3分钟，让全身暖和起来。一个动作重复三次，每次休息15秒。
如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，那就要在每两次练习后，坚持3分钟高抬腿练习。每周3天重复整套动作，你将很快地甩掉赘肉。
撑体运动
撑体运动
重点锻炼部位：胸部、背部，肱三头肌和肩膀。
第一步，手掌平放在泳池边界或抓紧排水沟。确保手臂能支撑住身体重量，轻轻跳起，伸直手臂，保持这个姿态几秒种。
第二步，屈肘弯臂，身体慢慢下压，直到肘部形成90度。不要让脚触碰到游泳池底部。上升和下降来回做10～20次。
扩胸运动
扩胸运动
重点锻炼部位：增强二头肌和三头肌
第一步，腿部分开站立，然后微微下蹲，使肩膀部分淹没。手臂举起弯曲，掌心向内，与胸平行，距离胸部10厘米左右，指尖相触。
第二步，打开双臂，向外活动手关节，手掌向外，张开双臂，双手平行于水池的底部。胳膊肘再次弯曲，完成一套动作。重复20次。
膝盖弯曲
膝盖弯曲
重点锻炼部位：肌腱和小腿
第一步，双腿并拢站于水池中，伸展双臂，用一只手扶住水池边缘，来保持身体平衡。
第二步，弯曲左膝盖，努力将脚跟碰到屁股。然后放下，右脚重复这个动作，完成。重复20次。
跳跃运动
跳跃运动
重点锻炼部位：大腿和臀部
第一步，两脚分开，与肩同宽。向下蹲，使肩膀被水淹没。手臂向两边外伸，使身体保持平衡。
第二步，向上跳跃，双手向下压，屁股绷紧，同时，双腿并拢往上跳。身体慢慢降落，恢复开始姿势。重复做20次。
剪刀腿
剪刀腿
重点锻炼部位：大腿、臀部、和腹部肌肉
第一步，身体向后倾斜，背靠池壁、抓紧边缘作支撑点。抬高双腿，与池底平行，尽可能大地张开双腿。
第二步，合拢双腿，左腿在上，与右腿交叉，挤压大腿内侧。张开双腿，恢复到原来的姿势。重复这个动作，右腿在上，与左腿交叉，完成一个来回。做20个来回。
抬腿运动
抬腿运动
重点锻炼部位：腹部肌肉
第一步，坐在游泳池边缘，双腿垂直向下。双手放在背后支撑，上半身稍微向后倾斜。
第二步，双腿保持并拢举起，使身体与双腿形成一个V。注意要踮着脚尖，确保下半身总保持一直条线。放下双腿，恢复到开始姿势。重复10～20次。
相关知识
沐浴减肥法
沐浴瘦身美容法 刺激代谢轻松减磅
减肥瘦身之沐浴法
网上疯传的“沐浴减肥法”到底能不能信！
排毒养颜半身浴 促进代谢美容瘦身
17种提高代谢率的方法 帮助你快速减重❗
几种特殊的减肥法
三个方法 让你沐浴瘦身翻倍
十种减肥方法 减肥有一套
如何快速减肥？
网址: 八种沐浴减肥法 促进代谢 快速减肥 https://m.trfsz.com/newsview568659.html
