上个月，我的诊室里来了一位男性，身高大约在1米7左右，体重应该有200斤，因为身体比较肥胖，已经影响到了日常生活，所以男士在家里开始了减肥，已经泡澡有三天的时间了，再称体重时突然下降了5斤，当时患者有一些紧张，所以询问我连续泡澡三天瘦了5斤正常吗？
我给患者解释，连续泡澡三天瘦了5斤，在一般情况下，并不被认为是正常的。毕竟，泡澡固然有助于舒缓身心，促进气血流通，辅助排汗解毒。但要是连续泡澡三天就瘦了5斤，这减掉的可能是身体的水分和废物，而不是真正的脂肪。
并且，体重的急剧下降，可能对身体并不好，尤其是对那些体质虚弱或者有心脑血管疾病的人来说，更是要特别小心。
另外，还讲解了关于一些减肥的知识哦！
1️⃣节制饮食：我告诉他，在减肥期间饮食控制是很重要的，通常需要减少体内的高质量食物摄入，比如高糖类的食物、高油腻食物等，还包括了油条、蛋糕等。
2️⃣增加日常活动量：还有啊，我建议他要增加日常的运动量，比如走走路、爬楼梯、做家务等，让身体持续消耗热量。别忘了，在运动以前，先需要做5分钟左右的热身运动的时间需要在30分钟左右，可以加快体内的脂肪燃烧。
3️⃣针灸：我还告诉他了一个针灸的减肥方法，不过需要遵医嘱进行，不能自己擅自做哦！而且在针灸期间，需要先对双手进行清洁，然后对针灸部位消毒，可以把生理盐水倒在医用棉纱。再是用医用棉对皮肤部位擦拭，擦拭完了以后可以对穴位针灸，比如足三里等。针灸的时间需在20分钟左右，可以促进减肥。（关于针灸减肥的注意事项，请见图片哦~）
好在第2次复查的时候，患者的体重已经逐渐下降。
那么，今天的分享内容就到这里啦，如果你有任何关于减肥的疑问或困惑，欢迎在评论区留言哦~
2024-05-13 16:00:28441人浏览
