红豆减肥粥的做法
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减肥对于女性来说，简直就是头等大事，对于运动，不少女性很难坚持，所以，很多女性会选择食疗，同时，红豆对于女性来说，不仅能补血还可以瘦身减肥，于是，女性在吃红豆的路上越来越远，那么，红豆减肥粥又应该怎样去做？
红豆减肥法的做法
材料：百合干，莲子，红豆，大米，冰糖，水
做法
1、莲子，百合，红豆用水洗净，浸泡半小时。大米用水洗净，备用；
2、砂锅中加适量清水，中火烧开；
3、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。小火煮20分钟左右，放入大米，再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠，即可。
经常喝红豆减肥粥对人体有什么好处？
中医学上讲，我们之所以肥胖，是因为体内含有湿气。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。肥胖的程度不一样，与以内的湿气多少有很大关系，只要多食用祛湿的食物，就能起到很好的减肥作用。而红豆和薏米恰好是祛湿效果极好的两种食材，所以多食用薏米红豆粥是可以减肥的
中医还认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属
红豆为什么有减肥作用：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
通过以上内容，我们可以知道，很多时候，刻意的减肥并不能达到效果，所以一昧的吃红豆减肥粥也并不能真正达到减肥的效果，如果每天都喝也话也会引起身体的不适，身体营养缺失，不过，日常生活中，煮一点红豆来补补血也是可以的。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 有哪些蔬菜汁减肥最有效的饮食减肥法身体埋线减肥法红豆绿豆薏米减肥法爬楼梯能减肥吗经期健康减肥一周食谱 相关百科 燕麦减肥法红豆薏米粥能减肥吗紫薯怎么吃减肥紫薯减肥法玉米须减肥麦片减肥麦片粥减肥西麦燕麦片减肥吗燕麦片的减肥吃法 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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