【红豆薏米燕麦粥】红豆薏米燕麦粥的做法
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【导读】红豆薏米燕麦粥味道甘甜，深受人们的喜爱。不论是红豆、薏米还是燕麦，都是营养十分丰富的原料。在早晨，能够喝上这样一碗软糯香甜的粥，也是人生的一种享受。在享受粥的美味的同时，还能够给自己补充营养，可谓是一举两得。
红豆薏米燕麦粥的营养价值 红豆薏米燕麦粥对人体有很大的功效。中医认为，红豆可以健脾养胃、利水除湿，清热解毒。对于有各种各样水肿的病人来说，红豆是很好的食疗食材。现代研究也表明，红豆有着通便排尿的作用。
如今，许多女性都想拥有美丽的容颜，而与其用化妆品，不如吃一些对皮肤有美容作用的食物，红豆尤其适合。红豆有补血的作用，因为它含有丰富的铁质。在女性生理期期间，红豆是很好的滋补佳品。
在红豆薏米燕麦粥中，薏米和燕麦也对人体有着很好的功效。具有改善血液循环，通便、降糖和减肥的功效。
红豆薏米燕麦粥的做法原料：红枣、薏米、燕麦、黑米
做法：
1、将红豆用清水浸泡最少12小时
2、将浸泡好的红豆和薏米、燕麦、黑米加入电压力锅，放入2倍清水，将电压力锅调到煮粥档，煮30分钟即可。
哪些人不宜吃薏米薏米含有较高的醣类。由于粘性较高，所以吃的太多可能会对消化有一定的妨碍作用。因此如果消化和吸收能力比较弱的人，应该尽量少吃。
薏米对于人体的滋补作用中，有一条是可以降低血脂和血糖。但薏米毕竟不是药品。对于高血糖和高血脂的患者来说，不能把薏米当做药品来治疗。
最后，体寒和便秘的人也不宜多吃薏米。孕妇和正在经期的妇女应该尽量避免食用。
经期可以吃薏米红豆吗在经期的时候，是可以吃薏米和红豆的。因为现代人由于压力大，所以通常偶读有着脾虚湿盛的症状。而对此，薏米和红豆有着很大的功效。
在经期，吃薏米和红豆对身体有很大的好处。因为薏米和红豆都有着排毒的功能。有利于消肿哦啊度，清热祛湿。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关百科 黑米燕麦粥的功效小米燕麦粥的功效牛奶燕麦粥的热量牛奶燕麦粥减肥吗牛奶燕麦粥的功效薏米燕麦粥的做法鸡蛋燕麦粥的做法黑米燕麦粥的做法大米燕麦粥的做法宝宝燕麦粥的做法小米燕麦粥的做法减肥燕麦粥的做法牛奶燕麦粥的做法燕麦粥的热量燕麦粥减肥吗燕麦粥的功效与作用香蕉牛奶燕麦粥燕麦粥的做法薏米红豆燕麦粥红豆燕麦粥的功效一碗燕麦粥的热量薏米燕麦粥的功效牛奶鸡蛋燕麦粥 查一查能不能吃 食物分类 ♦♦ 选择食物分类 五谷杂粮食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水产品/海鲜调味品饮品/饮料零食/小吃豆/乳/奶制品干果补品草药 适用人群 ♦♦ 选择适用人群 不限 孕妇 产妇 哺乳期 婴儿 能不能吃 ♦♦ 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看结果 索引 红豆薏米燕麦粥的营养价值红豆薏米燕麦粥的做法哪些人不宜吃薏米经期可以吃薏米红豆吗 相关百科 热门推荐 红豆薏米粥荞麦面条相关知识
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