肚皮舞教练（推荐6篇）
第1篇：肚皮舞教练
肚皮舞教练班舞蹈注意事项
任何舞蹈，他都具有高度的共同及兼容性，身为舞者，根据自身特点，将可以同时拥有几种具有代表性的舞蹈技能，而在火度教练班的学习过程中，每一位学员从不会跳舞，到学会跳舞的肚皮舞培训过程中，就必然包含了芭蕾的身体训练基础，民族舞蹈的表现力，甚至还融入了普拉提训练法作为身体修复的技巧，而这些，经过一定的加强，就可以延伸出一套新的实用技能。
火度肚皮舞教练班所说的健康，不仅是一个健康的躯体，还有一个健康的心理，在这里，请你放下你所有的角色，让理性的大脑休息，回到那个最纯真、最动人的真我，让自己蜷缩在柔软的沙发里，让自己在肚皮舞培训课程中走入内心之旅，让那个真实的你翩翩起舞。当我们被音乐带动时，很容易进入与宇宙合一的状态，感到超越了时间和空间，仿佛我们的身体是自身节奏和旋律的延伸。事实上这是一种改变的经历，最后可以影响到生活的方方面面。 肚皮舞教练培训课程除了是最好的运动，还可以协调身体和思维，可以表达感情，放松紧张情绪，不管是身体还是心理方面，它可以打开清醒和内心平静之门，让我们最好的掌控日常生活问题，带着喜悦和更为乐观地看世界。
西安肚皮舞教学火度舞艺家全部是当下最新、最全面的教学体系，虽然若曼导师师出国外，但是我们结合了欧洲对肚皮舞舞蹈优雅的审美和北非传统肚皮舞培训的审美，在舞蹈风格上保留了原汁原味传统特色的同时也融合了当下最流行的欧洲肚皮舞东方舞元素，让我们的肚皮舞课程不仅仅是娱乐，而是上的了大雅之堂，我们的舞蹈更适合于大型演出和进行肚皮舞大赛，在专业角度和西安肚皮舞培训审美需求方面绝对不输于欧洲专业肚皮舞团。
学肚皮舞哪家好 从你选择我们火度舞艺的第一天，我们已经知道你的学习目的，可能你是想成为一名优秀的肚皮舞教练、又或者自己想经营一家舞蹈馆、想能有几个能够上大舞台表演的舞蹈、想增强个人魅力我们为你量身打造肚皮舞专业教练班课程，针对每个人的目的让你梦想成真我们拥有肚皮舞技术高超的精英团队，我们的老师都是经过严厉的培训和筛选出来的一批优秀的全方位的老师，不仅仅只是跳的出彩而且具备专业的受教能力和虔诚的服务态度。
我们火度西安肚皮舞培训周期为两个月左右，肚皮舞教练班含初中高级内容及25支成品舞5800/免费循环进修，全天的肚皮舞课程教材的与众不同处在于，我们多了一门“性格舞蹈”课程，大家都知道肚皮舞属于性格舞蹈的范畴，单一的只学习肚皮舞，学到的舞蹈知识非常有限，很限制专业舞者的发展，一个具有良好素质的舞者，应该具备很专业多方位的舞蹈能力和舞蹈知识的肚皮舞老师，加入我们，让我们一起进步，一起实现对舞蹈的执着梦想，一起写出新的舞蹈乐章。
火度肚皮舞课程所学内容：肚皮舞基本动作，理论及乐理，初中成品舞10支、中级成品10支、含纱巾、金翅、指拨、藤杖、高级成品5支：含鼓舞、埃及东方舞、草裙舞、弗拉明戈、长绸扇等，如学员有一定基础或很好的身体条件、舞蹈天赋等可提前考试毕业，肚皮舞成品舞蹈每月会更新，免费多期循环授课，保证肚皮舞教练班学员都能学到火度老师的最新成品舞，报肚皮舞教练班初中高赠送瑜伽初中高培训课程，含国际认可书及考试的费用。
火度肚皮舞在完善体制下的舞蹈技能扩展支持，不论是学习肚皮舞初级技巧，还是成品舞蹈表现及创编能力甚至是跨舞种的学习，为舞者提供更加丰富的横向发展技术支持，让肚皮舞教练班学员在每一个提升阶段都拥有最适合的进修选择，资深舞者将自身积累的实战经验，
源源不断的融入培训课程，始终以实用为核心不断搭建更具扩展性的进修模块，更重要的，不需要每次学习舞蹈都重头开始。
1.教学系统---采用国际最顶尖的综合教学系统 标准的姿势：正确的站姿;
动作的运动轨迹：行为、方向、路线;
配合正确的呼吸：每个动作都与呼吸有着紧密的联系; 准确的肌肉发力点;有效的提速方法;
掌握身体的控制能力;专业性极强的训练;系统、专业的理论课程。 2.小班授课---对每一位学员有针对性的教学 打造专业的授课环境：大班授课不适合专业教学，老师无法精确的关注到学生的动作是否正确，更无法及时纠正和针对性指导;
掌握每一位学员的优缺点，从而使得学员最大程度上的提高自己。 3.中东音乐节奏课---舞蹈与音乐完美结合 细致讲解中东鼓的常用音节，通过音乐节奏课程，了解舞蹈与音乐的关系和动作在不同节奏上的巧妙变化;并提高对音乐和节奏的感知能力，而非单一的舞动身体，每个动作要与音乐细腻配合，使得舞蹈更具灵魂性。
第2篇：郑州肚皮舞培训：诠释新时代的肚皮舞
激情撩人的音乐，闪烁不定的灯光，肚皮舞充分体现女性韵味及艳丽性感。如果你的观念还停留在肚皮舞是充满色情和挑逗意味的上，那么，河南静园舞蹈健身学院告诉您，您out了。通过练习肚皮舞，女性得到的不仅仅是完美的曲线，更多的是柔媚的身姿和更性感的女人味儿。肚皮舞已逐渐成为女性喜爱的一项减肥运动，深受各年龄阶段女性的推崇。当然在明星中也有很多拥护者。
吴佩慈为某“线上最大窈窕保健专门店”代言，推出“夏日腰瘦辣”主题行销活动，窈窕达人不但教你快速瘦下来的妙方更在现场大跳肚皮舞;coco李玟有一首歌就叫《belly dance》，看她的身材，电臀的魅力和肚皮舞不无关系;阿SA曾多次在公开场合一展自己的肚皮舞功底，由于亚洲人的身材限制，也许无法像拉丁美女那样拥有丰乳细腰肥臀，不过她的小蛮腰也有一种俏皮的性感;4月1日台北，近来忙着拍摄偶像剧《换换爱》的杨丞琳，下午以肚皮舞娘大胆造型，现身台北大跳性感肚皮舞，因拍广告迷上了肚皮舞的杨丞琳，放话第3张新专辑，将开始挑战舞蹈;2005年10月11日，韩国世界杯歌手Mina(米娜)第三张大碟《KISS KISS》造型曝光， 这张全新专辑的包含肚皮舞音乐和嘻哈音乐
在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。肚皮舞操，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，如果你掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步式等，再经过教练的指导和自己的练习，基本上能自我完成一套肚皮舞动作。
郑州肚皮舞培训——诠释新时代的肚皮舞，您还在等什么呢?快快跟上新时代的脚步吧!
第3篇：肚皮舞特点
前几天看到一位俄罗斯小姑娘的肚皮舞表演，觉得很是惊艳。突然发现肚皮舞真的是一种非常女性的舞蹈，无论是处于人生哪个阶段都能非常出色的展现女性的魅力和优雅。为了让大家更好的接受肚皮舞，今天就给大家简单介绍下肚皮舞的特点。
肚皮舞是起源于中东地区阿拉伯民族的特色舞蹈，因其主要侧重摆动腹部、舞动臂部、胸部的舞技而得名。练习肚皮舞的舞者必须在平滑的地板上赤足舞蹈，在音乐的配合下，以快速而复杂的舞蹈动作表现出时而优雅、时而感性、时而高傲，妩媚娇柔，在配上面纱给人一种神秘感，令人目不暇接。
肚皮舞虽然对音乐有一定的要求，但是也能进行无伴奏的独舞。如果在独特的阿拉伯音乐下更能增加肚皮舞的动感，其中手鼓等打击乐器的加入使肚皮舞更加迷人。而对于道具方面，肚皮舞也有非常宽泛的选择，像蛇，刀剑，面纱，火焰等都是我们在电视表演中可以经常看到的。而对于宗教的影响，这些表演方式在不同的国家还有不同的要求。
肚皮舞作为一种全体运动，它能完全展现出女性的阴柔之美，提高身体的弹性和柔韧性。所以对于想要练习瑜伽的人们来说，肚皮舞是一种非常好的辅助舞蹈手段。当然对于肚皮舞本身来讲，能够提高女性的魅力，使人看起来更加的优雅性感。
看过这些，大家是不是对于肚皮舞有了一定的了解?如果大家对肚皮舞感兴趣的话，我们郑州皇秀国际舞蹈培训中心欢迎大家和我们一起走进肚皮舞的世界，感受肚皮舞的魅力。同时也欢迎大家登录我们网站了解更多关于肚皮舞的信息。
第4篇：肚皮舞基础入门教学
基本功分类
一、基本姿态
1. 基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。 2. 基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。
二、单一式基本功
1. 胯部6个动作：水平面3个：左右平推胯(左右胯) (要求：基本站姿) 前推后移胯(前后胯) 前后摆胯(摆胯) 直立面3个：左右/前后甩胯(甩胯) (要求：基本蹲姿) 上下胯(屈膝、直立、踮脚) 上下/前后角胯(角胯) 2. 胸部3个动作： 左右平移胸(左右胸) 上抬胸下放胸(上下胸) 前顶胸后含胸(前后胸)
★备注：以上9个基本功动作，除甩胯单独列出外，其余动作都可两两结合成新的动作。
三、复合式基本功(两个单一式基本功组成)
1. 水平圆胸：左右胸+前后胸 水平圆胯：左右胯+前后胯 2. 直立圆胸：左右胸+上下放胸 直立圆胯：左右胯+上下蹲起 3. 侧圆胸：上下胸+前后胸(上侧圆胸/下侧圆胸) 侧圆胯：角胯+前后胯(上侧圆胯/下侧圆胯)
4. 水平8字胯：左右胯+摆胯(前8 /后8) 5. 直立8字胯：左右胯+上下胯(上8 /下8)
6. 侧轮圆胯：上下胯+摆胯(前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯) 7. 小跷跷板圆胯：上下胯+角胯(碗状) 8. 大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮(钻石状) ★备注：8字胸，了解即可。
四、多复合式基本功(三个或多个基本功组成) 1. 蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯(+水平圆头) 2. 美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯 3.反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯
4. 水平8字胯组合：水平8字胸+水平8字胯 5. 直立8字胯组合：直立8字胸+直立8字胯
五、西迷(Shimmy：身体某个部位快速并匀速的抖动)
1. 舌部西迷 2. 肩部西迷 3. 胸部西迷 4. 手部西迷 5. 腹部西迷(呼吸直立颤抖式西迷) 6. 角胯西迷 7. 上下胯西迷 8. 臀部西迷 9. 膝盖西迷(前后/上下/左右) 10. 脚部西迷 11. 3/4胯 12. 埃及步西迷 14. 踮脚屈膝上下胯西迷(choochoo西迷)
六、静态与动态手臂动作
1. 自由式 2. 单耳式 3. 抱臀式 4. L型手势 5.眼镜蛇头 6. 水蛇手臂 7. 眼镜蛇手臂 8. 小流水/大波浪 9.小天使/大天使翅膀
七、头部动作
1. 左右前后平移+水平旋转 2. 上下点头 3. 前后甩发 4. 左右侧甩发 5. V字甩发 6. 8字甩发 7. 水平甩发 8. 直立甩发
八、旋转
1. 平转 2. 点转 3. 点翻转 4. 点脚并步转 5. 芭蕾转
九、音乐节拍
1. 1/4拍 ● ○ ○ ○ ● ○ ○ ○ ● ○ ○ ○ 2. 2/4拍 ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ 3. 3/4拍 ● ● ● ○ ● ● ● ○ ● ● ● ○ 4. 4/4全拍● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 5. 8/4二倍全拍 ●.●.●.●.●.●.●.●.●.● ★备注： “●”重拍 “○”空拍/弱拍 “ .”中间加拍 其中两倍全拍一般为肚皮舞中西迷的节拍。
十、其他相关知识
1. 肚皮舞原名“东方舞”，又名“顺产舞”，属于中东舞的一种，不同于印度舞和草裙舞。 2. 肚皮舞的基本功主要由“点”、“线”、“面”组成。 3. 练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的训练，同时还要进行基础体能训练，针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群，这样才能提高动作的爆发力和控制力。 4. 保持良好的心态，在轻松的氛围中学习，勿骄勿燥。
第5篇：肚皮舞入门教学视频
肚皮舞入门前应该知道的舞蹈知识
肚皮舞是塑身的前锋，那么营养就是我们的后备力量。前方打战牺牲了我们身体很多营养物质，如果没有及时补充，那我们就不是健身，而是损身了，这点减肥的朋友一定要注意。我们的饮食一定要合理配合。
其实不管是哥们还是姐妹，当你成为练习肚皮舞众多成员中的一个时，你已经比那些想练却不敢报名的人进步了很多，既来之则安之，我们来是为了健身，尽量抛开含羞、扭捏的心态吧！跟上音乐的节奏摆起来，当你投入的跳完一曲，你会发现自己的舞姿其实也是别人的羡慕之处，再多跳几曲，咦，我腰上的游泳圈呢？
如果你的腰曾经受过伤，肚皮舞的腰是舞蹈的精华所在，所以在练习之前一定要问问医生，看看自己能不能就行这项运动，不然，练折了腰，可是赔了夫人又折兵！
跳肚皮舞可以促进盆腔血液流通，对月经不调、痛经等妇科疾病有一定的疗效。但是肚皮舞的强度的高低跟舞者的状态有关系，当一个舞者全身心投入的时候，她会忘记了自己的存在，那么当女性处在例假期时，这就不是好事了。
肚皮舞入门培训新学员必懂练习口诀
有人说肚皮舞是少数几种比较难的舞蹈，其实不然。跳好肚皮舞只要练好腰部动作，基本上就可以说已经成功了一般。那些之所以说肚皮舞难的，大多也是腰部动作没联系好的。那么作为一个肚皮舞入门者如何练好腰部动作呢？D舞元素总结出肚皮舞培训7字口诀，帮助大家记忆练习。
甩——将胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，并且呢，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的上下幅度的变化让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。
挺——将胸部尽量地打开
将下半身固定好，只活动你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，努力将胸部送出。然后，左右晃动身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后活动来带动胸部。
转——稳定地保持身体重心
肚皮舞旋转的动作是放松全身的一种方式，你可以随意地转动身体，但是要注意的是，轻柔一些，让身体放松下来即可，让上肢来带动身体。
浪——身体像波浪一样
这动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。从侧面看，身体有如波浪，呈现出一个“S”型，如此反复进行。
摆——摆动胯部像画8字
你一定知道如何将胯部向上提动的感觉。当你这样左右活动开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗？注意运动的时候要用力均匀，争取让幅度最大化。
抖——让腹部的珠片抖起来
双脚与肩同宽站好，让胯部前、后、上、下轻微摆动，你要看到腹部那些美丽的珠片都因为你的抖胯而飞舞起来，而肚子上的小肥肉也随着轻微抖动，过不了多久，你就可以和他们说BYE-BYE！
震——微屈膝盖使劲跺脚
腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和抖动来完成的，这样的震动感受非常美妙，你尽管使劲地跺脚，晃动身体，并将注意力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来运动。
肚皮舞入门培训时对着装的要求
有些肚皮舞爱好者以为参加肚皮舞培训就得要穿的像舞台上的演员一样才能更好的学习肚皮舞，其实不然，虽然说肚皮舞对着装要求比较特别，但是最为刚入门的学员来说穿着并不要求像演员那样苛刻的。那么肚皮舞入门者应该如何搭配着装呢？D舞元素肚皮舞教练指出：
肚皮舞练功服一般由三个部分组成————
1、露脐小上衣；
2、腰链或者臀巾；
3、喇叭弹力裤、练功弹力裤、灯笼裤、低腰裙等等。
至于脚上，赤脚或者软底舞蹈鞋都是不错的选择，一般来说，市场上的练功服都是成套设计的，有不同的款式，并且每一种样式都有不同的颜色。你也可以自己搭配，但一定要注意颜色和款式的搭配，要上下协调。
肚皮舞作为一种自由度、即兴度极高的舞蹈，当然是可以穿便装进行的，最基本的要求就是服装要轻便舒适有弹性，一件弹性面料的贴身T恤或者小背心，一条低腰弹力裤，就是不错的组合了。这样的装束能够让你自我感觉充满活力和激情，为接下来的舞蹈练习预备能量。
记住最好不要穿看不见腰身的韩式小上衣或者是中性化的肥肥的T恤衫，更不要穿大头的皮鞋或者厚底的运动鞋，特别是对于初学者而言，这些装束会多多少少会让你感到不在状态，从而让你的练习效果大打折扣。另外，牛仔裤并不是不可以，但应该选择弹力好、较薄的运动型牛仔裤，如果过硬过厚的话，会使很多动作打不开而影响练习的效果。
肚皮舞服装市场里很大一部分卖的都是的肚皮舞练功服，样式可谓是五花八门、多姿多彩，肚皮舞练功服是专为肚皮舞练习而设计的，共同的特点是简捷、轻便、贴身、有弹力。
肚皮舞入门培训常见的四大问题
1、 没有舞蹈基础可以学习肚皮舞吗?
答：当然可以，肚皮舞是非常适合人体的舞蹈，同时也是歌颂生命的舞蹈，所以即使没有舞蹈基础的人通过课程的练习也可以跳出自信的肚皮舞哦!
2、 肚皮舞一定要打赤脚吗? 答：肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触!
由于现在学习的场地受到限制，地板的质量不一，有的甚至还是水泥地板，所以同学们也可以买软鞋保护足部，而国外的舞者因为表演为求美观，也会穿着专门的舞鞋(专业的高跟鞋)，所以可以依自己的情况和表演而选择是否穿鞋!
初学者还是建议先赤脚练习一阵子之后，最好是进入了更高一级的课程再考虑是否穿着高跟鞋练习哦!避免足部受伤那可划不来!
3、 学习肚皮舞需要准备什么?
答：肚皮舞典型的基本配备是腰巾，和轻便且贴身的服装，建议是薄的牛奶丝和水裤，在土耳其的时候，土耳其老师是用一条豹纹的纱当作腰布。
她们可是很随性的呢，所以当自己有功力的时候，有没有腰巾已经不是很重要了，因为随意做个动作都非常显著!
4、 肚皮舞的道具还有哪些?
答：基本上除了腰巾之外，纱巾、手杖、小烛台、大烛台、刀、指钹、鼓都是跳肚皮舞会使用到的道具，当然啦!国外的舞者甚至还有使用到火把。再刺激一点，有的舞者还与蛇共舞呢!但是这个可能要和蛇先培养默契吧!
具体肚皮舞入门教学视频介绍请看 /dpw
第6篇：肚皮舞肩部组合动作教学
肚皮舞肩部组合动作教学 减肥肚皮舞 肩膀、手臂组合
共8个8拍，需要用到的动作：前、后点肩;蛇手臂。 一次点肩占1拍
第一个8拍：右前点肩4拍，右后点肩4拍; 第二个8拍：左前点肩4拍，左后点肩4拍; 三个8拍：右前点肩2拍，后点肩2拍;换左肩。 第四个8拍：重复第三个8拍; 第
五、六个8拍：双侧点肩共两个8拍。 第七个8拍：右边的蛇手臂，4拍起，4拍落。 第八个8拍：左边的蛇手臂，4拍起，4拍落。
胸部组合
共4个8拍，必要用到的动作：十字胸;水平圆胸;上圆胸。 先说明一下十字胸：即用胸部在程度面上画十字，先要找准胸部动作的前点、后点、左点、
右点四个倾向，十字胸的路线是前—中—
左—中—右—中—后—中，每个倾向占一拍，共8拍完成。 第一个8拍：十字胸。
第二个8拍：程度圆胸，胸部4拍画一个水准圆，共两个水平圆。 第三个8拍：十字胸。
第四个8拍：上圆胸，胸部4拍画一个向上的圆，共两个圆。
胯部组合
共4个8拍，须要用到的动作：凹凸胯西米;水准圆胯;转胯。 第一个8拍：凹凸胯西米
第二个8拍：水准圆胯，胯部4拍画一个水平圆，共两个水准圆。 第三个8拍：上下胯西米。
第四个8拍：转胯，胯部4拍转动一周，共两周。
最开始，减肥肚皮舞梗概分别重复练习单个的组合，熟练后，再把以上三个组合连缀在一同重复练习，共16个8拍。你概略一首音乐为单位，音乐一直，你的动作就继续，累的时候要调节呼吸，但不要中断你的动作，连续三四遍音乐下来，你会发现，汗水已经不知不觉地开始往外冒了。
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