运动康复科普！筋膜刀技术在运动康复中的应用
近年来，筋膜刀作为一种新型的健康工具备受瞩目，因其独特的刮擦和按压功能可以有效缓解身体的疼痛，促进身体的淋巴排毒，改善皮肤质量等。
对于健身爱好者来说，筋膜刀可以帮助缓解肌肉紧张，避免乳酸堆积，使肌肉线条更加优美。而对于长期久坐对着电脑的上班族来说，筋膜刀能够快速放松肌肉，缓解肩颈僵硬和腰酸背痛。
去运动康复的朋友们见到筋膜刀时总是充满好奇，其亮闪闪的金属材质和奇特的形状吸引着人们的目光。康复师在操作时通常会戴上黑色的手套，看起来非常酷。当筋膜刀在大块肌肉上滑动时，会产生酸胀的感觉。而一旦找到扳机点并进行施压时，有时会让人感到痛苦难忍。
下面将深入探讨筋膜刀的作用和使用方法，帮助那些想在康复领域发展的小伙伴们更好地了解和使用筋膜刀。
什么是筋膜
筋膜就是指包裹肌肉的那层膜。这种认识是不够全面的。筋膜是人体里的结缔组织，它是从头到脚的一整张网络，不仅包裹了肌肉，还包裹了全身所有的器官，例如大脑、心脏、血管、骨骼等等。由蛋白质构成的肌筋膜对人体的所有功能都产生影响，所有的人体机能都依赖于功能良好的肌筋膜机构。
而在运动康复中更关注包裹肌肉的浅筋膜和深筋膜。
浅筋膜：是分布于全身皮下层的纤维层，有人将皮下组织全层均列属于浅筋膜，它由疏松结缔组织构成，遍布全身，对于身体的新陈代谢和营养供给非常重要。
深筋膜：又叫固有筋膜，由致密结缔组织构成，遍布全身，包裹肌肉、血管神经束和内脏器官，并为它们提供了支持和保护。深筋膜也是身体力学传递最重要的一层。大部分肌肉拉伤受损的也都是深层筋膜。
筋膜刀技术
筋膜刀技术是一种以工具为辅助软组织松动的治疗形式并结合最新的筋膜释放技术而成的新型软组织筋膜治疗技术。作为一种新开展的筋膜新技术，肌筋膜刀对治疗肌肉、肌筋膜疼痛技术特制，它根据人体工学设计，并能检测治疗筋膜黏连、快速定位，有效抑制软组织纤维化，慢性炎症和退化。
筋膜刀技术适用范围
运动损伤康复中
1、头颈：颈椎病、落枕、偏头痛、斜颈、上交叉综合征等；
2、肩臂：肩周炎、肌腱炎、网球肘等；
3、胸背：脊柱侧弯、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等；
4、下肢：O/X型腿、膝关节炎、足底筋膜炎等；
5、其他：骨盆矫正、产后康复、术后康复、运动损伤等。
运动健身中
1、训练前肌肉募集感激活；
2、肌筋膜放松；
3、肌肉平衡；
4、运动姿势调整；
5、提高运动表现等。
美容塑形中
1、瘦腰腿手臂；
2、天鹅颈；
3、富贵包；
4、高低肩等
筋膜刀使用方法：
1、45度走刀皮下波。
2、受体时一种对剪切力有特异性反应的本体感受器。
3、使用润滑剂要从少往多加。
4、用重力发力。
5、先松解激活代谢表层筋膜，再逐层深。
6、身体每一层之间都可以相对一层独立滑动。
筋膜刀介绍
探扫刀（C型）用于最开始的时候，对患处进行探扫，力度要轻，找出结节点以及张力过大部位。
鲨鱼刀（A型）作用于清除路径以及治疗，在一些不规则的小肌肉比较合适，同时它的凸起部位可以用于点压，钩状刀在一些柱状的部位像手臂等位置，同时它的两个凸起部位作用于点压结节处，分离肌束肌腱等。
蝙蝠刀（B型）为韧带专用，两侧幅度用来处理前臂筋膜松解。
钩子刀（S型）常用来定点松解法，对于胸锁乳突肌等条索状筋膜一般用这个工具，特殊的弧度还一般用来处理女性前臂筋膜。
大M刀（M型）主要是作用于一些大的肌肉部位，像背部肌群、背阔肌竖肌群、斜方肌大腿后侧，臀部，腰部等。
除此之外，筋膜刀也可以用于运动前热身和运动后放松。运动达人，定期做做筋膜保养，可以释放紧张的筋膜，提高运动能力；不爱运动的人，更可以通过筋膜刀的修复，帮助你改善自身的亚健康状态。
好了，虽然了解了筋膜刀的作用和使用方法，但是应用到运动康复中时，建议大家系统学习掌握专业技能知识，毕竟它的使用是根据人体解剖学知识应用的哦！
如果你现在是零基础，想掌握筋膜刀康复知识进入运动康复领域发展，却不知如何选择却不知从何入手？
或者你只有筋膜刀碎片化学习经验，想系统学习全面运动康复知识，却不知从何入手？
不妨尝试这套30天运动康复完整体系学习，不仅能学会整体评估思维、康复训练，更能精准使用筋膜刀处理不同人群活动受限、体态异常、常见运动损伤及慢性疼痛问题。
30天完整体系学习运动康复课程（零基础课程学习规划）
资深讲师、全面赋能、后续进阶
全能专业康复课程体系，让你懂训练懂康复
以运动康复为核心，多项专业技术为科目的全能型运动康复师课程。
帮助大家构建系统的知识框架，使大家拥有正确健康的康复观念，帮助大家更科学的练习，更好地帮助你的会员解决问题！
【有兴趣想了解更多课程详细内容可以直接在下方评论区留下你的疑问哦！】
相关知识
运动康复技术
运动康复工作室在太原兴起，到底“香不香”？
运动康复专业科普.pptx
运动恢复
【健康科普】运动损伤后需要康复吗
运动康复职业技术PPT课件.ppt
河北赛因斯运动康复中心：以运动康复促进群众健康
《热辣滚烫》带火的筋膜刀真能瘦身塑形？
瑜伽体术在腰部运动损伤康复训练中的应用
运动康复：物理治疗在运动损伤治疗与恢复中的应用
网址: 运动康复科普！筋膜刀技术在运动康复中的应用 https://m.trfsz.com/newsview576826.html
